大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
蘑菇
蘑菇有「抗癌第一菜」的美稱，因為它含有多糖體類的活性物質，可以促進抗體的形成，使機體對腫瘤產生免疫能力，抑制腫瘤細胞的生長，對預防肝癌有很好的效果。
提子
提子越早吃越好，新鮮的提子不僅好吃而且營養也更豐富，口感更是最好的。其實提子沒有所謂的需不需要剝皮，但如果吃不慣提子皮的那股澀味，可以剝皮之後再吃。提子榨汁不僅好喝，還是女性美容養顏的好助手，因為提子中含有一種叫做異黃酮的抗氧化劑，它能夠清楚體內的自由基，起到抗衰老的功效。另外提子中的物質可以阻止血栓的形成，降低人體血清膽固醇水平，多喝提子汁可以預防心血管疾病。
車厘子
車厘子有等級劃分，車厘子j級代表這個等級的車厘子直徑為26mm到28mm，j數越多，個頭越大。車厘子維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍以上。長時間在辦公室或家中使用電腦容易造成眼睛近視，所以車厘子是保護視力的絕佳水果。車厘子含鐵量高，常食車厘子可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
作筆記是好習慣，給你新想法