大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
洋蔥是一種很普通的廉價家常菜,其肉質柔嫩，生吃熟食都非常的可口在國外洋蔥被譽為「菜中皇後」，營養價值非常高。尤其是洋蔥富含維生素C，能使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具有很好的美容作用。所含硫質、維生素E等，能排毒殺菌，還能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑，美容抗衰。
羅漢果營養價值很高，富含維生素C、維生素B1、維生素B2、此外還含有羅漢果苷、果糖、膳食纖維、煙酸和鈣、磷、鉀、鈉、鐵、鎂、硒等礦物元素，羅漢果有藥食兩用的功能，通常可直接將其泡水喝，也可以入菜燉湯，夏天常用羅漢果泡水喝，有潤肺止咳，清熱排毒，潤腸通便的功效。
雪蓮果有滋陰補虛，養血益氣等功效，月經不調的女性可以多食用，能調經，活血，清理子宮污血，遠離婦科病。能降低女性患有子宮頸癌，能對子宮有保暖的作用，能夠幫助改善皮膚長皺紋、皮膚彈性下降出現鬆弛下垂的情況，補血益氣，滋陰潤燥，讓皮膚能夠保持彈性光澤，排出子宮污血。
作筆記是好習慣，給你新想法