百吃不膩的幾道美味營養家常菜,鮮香入味,做法簡單,營養豐富

醋溜白菜

食材:捲心菜,豬油、鹽、白糖、香醋、濕澱粉、蔥花、干辣椒、花椒

做法:

1.捲心菜選用嫩葉,去梗後用刀拍一拍,切成方塊,洗淨後瀝干水分,用少許鹽醃一下,擠千水分,待用。

2.小碗內放鹽、糖、醋、蔥花、濕澱粉調成料汁。

3.燒熱鍋,放豬油,待油燒至八成熱時,將花椒入鍋先煸一下取出,再投干辣椒節炸,至辣椒呈褐紅色時,放捲心菜,用旺火炒熟後,將料汁倒入炒勻,即可裝盆食用。

肉沫冬瓜片

食材:冬瓜,蔥姜蒜,肉末,鹽,香油

做法:

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1.冬瓜洗淨後去皮,切成約2mm厚的薄片,大蒜、小蔥分別切碎;

2.肉末中加入少許蒜末和鹽醃5分鍾;

3.將冬瓜片放入盤中鋪平,將醃好的肉末鋪在冬瓜上,放入蒸鍋里,用中火蒸8分鍾至冬瓜熟透;

4.出鍋滴上幾滴香油,撒上蔥花即可

清蒸鱸魚

食材:鱸魚1條、蒸魚豉油3勺、食用油適量、料酒適量、生抽1-2勺、白糖少許、蔥姜適量、鹽適量。

做法:

1.魚去除內髒,清洗干淨,蔥切段、姜切絲。

2.魚身片幾刀,魚肚裡塞少許蔥白姜絲,外表抹上鹽和料酒醃制10分鍾 。

3.鍋中加入適量清水,燒開後,再將魚放進來,大火蒸6-8分鍾。

4.蒸魚的時間調制醬汁:生抽+蒸魚豉油+糖調勻待用

5.蒸好的魚會有部分湯汁,倒掉。把姜絲與蔥段平鋪在魚身上

6.熱鍋入油燒開,有青煙冒出即可,將滾油從頭到尾淋在魚身上,並迅速將料汁以同樣方法淋入。

香辣鹵豬前蹄

材料:

主料:豬前蹄。

輔料:土耳其香料粉、川式紅鹵水、黃飛紅脆椒碎。

製作:

1、將豬前蹄劈成兩半,洗淨汆水後入川式紅鹵水中鹵約45分鍾,關火後泡1小時以上,待湯自然放涼後撈出,晾乾表面水分備用。

2、走菜時取兩片豬手,入六成熱油中炸至表面干香、微微起泡,裝在長盤中的玻璃紙上,先撒一層土耳其香料粉(成品西式香料粉,內有辣椒成分,濃香微辣),再撒一層黃飛紅脆椒碎,點綴熟芝麻、香蔥花即可走菜。


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