適合上班族的美味菜,簡單快捷,鮮香好吃有營養,下飯又解饞

腐竹炒肉

食材; 腐竹150克、精鹽4克、肥瘦豬肉 150克

調料:醬油8克、姜蔥各10克、味精 1克、泡紅辣椒1根10克、麻油5克、 熟菜油500克(耗120克)、鮮湯200 克、水豆粉50克。

做法:

1.先將乾燥無霉爛的腐竹用溫熱 水泡3小時,換水一次,再泡半小時後 撈起,切成長4厘米、粗一厘米的粗 條。姜切成指甲片,豬肉切成薄片, 加水豆粉30克、鹽2克攪拌均勻碼好 芡。泡辣椒去蒂去籽與蔥分別切成馬 耳朵形。

2.鍋內菜油燒至七成熱,下腐竹 條炸一下撈起,切不可炸太久。倒去余 油留50克,放入肉片炒散籽,再下 姜、蔥、腐竹、鮮湯200克、泡辣椒、 味精、鹽、醬油,加蓋燜約3分鍾, 淋入水豆粉20克,待汁濃亮油時,再 加入麻油,起鍋入盤即成。

紅燜雞翅

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材料:雞翅8個,油,鹽,老抽,料酒適量,花椒,大料,耗油適量,蔥姜蒜,糖,黑胡椒碎適量。

做法:

1、雞翅焯水洗淨備用

2、蔥姜蒜切好備用

3、炒鍋油熱放入花椒大料粒

4、然後放入蔥姜蒜

5、放入雞翅翻炒一會,加入適量料酒翻炒

6、然後放入老抽,鹽,蚝油適量翻炒

7、翻炒均勻放入適量白糖

8、然後加入適量水蓋蓋燜20分鍾

9、待湯汁收干即可關火

10、盛盤撒適量黑胡椒碎,蔥花即可

剁椒肉末蒸豆腐

材料:內酯豆腐1盒、豬肉末50克、剁椒20克、郫縣豆瓣10克、小蔥5克、姜5克、蒜5克、生抽1湯匙+1/2茶匙、老抽1/4茶匙、料酒1/2茶匙、香油1/4茶匙、蚝油1/2茶匙、水澱粉1湯匙;

做法

1.肉末中加生抽1/2茶匙,料酒1/2茶匙,老抽1/4茶匙,香油1/4茶匙拌勻;剁椒、郫縣豆瓣切碎;

2.豆腐切片,碼在盤中,開水上鍋蒸2分鍾;熱油中下入肉末炒散;再下姜蒜末、剁椒和郫縣豆瓣煸炒;

3.倒入1湯匙生抽、1/2茶匙蚝油和1湯匙水澱粉,湯汁收濃後關火;澆在豆腐上,撒上蔥花

豬肉丸子

1.豬肉用絞肉機攪碎或剁碎,放入蔥姜,料酒,花椒粉,鹽,生抽,料酒,五香粉,一同攪拌

2.手沾水捏成丸子狀,根據需要大小隨意

3.鍋中多到油,油溫升高,放入丸子炸至焦糖色撈出


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