葛根並不是什麼稀奇的食材，小時候在家，可能大家就會在山裡挖到這種樹根，一般都是將這種樹根洗干淨，然後直接剝皮生吃，它吃起來有種人參的「參香」，口感厚實，有點像是嚼軟化的甘蔗，夏天吃消暑去熱，生津止渴。而如今它也成為一種減脂控三高的養生美食，今天小編說的就是葛根減脂控三高，但這2種時間內吃好處「成雙」，看完分享給家人。
葛根之所以能成為減脂控壓的美食，也是因它含有豐富的葛根素，以及大量的類黃酮物質，在《本草綱目》里就有多處對葛根的描述，說它是助排毒、散熱火的涼性食材，運用至今也算是做到了藥食兩用，而其中豐富的類黃酮物質，更是有著促進身體代謝循環，加強身體排毒的幫助，對於血液循環代謝也有加強促進的改善，因此可以很好的控制血壓水平，協助減脂護膚，那既然知道它有這麼多好處，我們如何在最合適的時間里吃葛根來好處最大呢？
1、午飯和晚飯後約1小時左右吃
我們的腸胃消化能力，往往是在進食以後最為活躍，因為這時候胃裡來了很多營養物質和食物，需要腸胃大量分泌消化物質進行吸收，而在吃飯時我們不可能立即吃葛根，因為這樣容易和食物混合，所以我們需要等到食物在胃裡消化一小時後再吃，此時既不耽誤食物消化，也能在腸胃最活躍的時候加強對葛根的營養吸收，讓它裡面的有益物質被身體吸收的更加全面，因此此時吃最為合適。
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不過這里大家注意幾點，因為個人體質區別，加上有些人天生吸收強有些人就很弱，我們需要區別對待，食量過大的人吃得多消化的時間也要長，可以往後延遲半小時，也就是一個半小時再食用，適量小的人可以提前半小時食用，也就是飯後半小時就可以吃了，這里大家可以按照自己的食量適當調節。
2、早上9-10點，晚上9點
這個時間點是比較針對一些三高不穩定的朋友，身體經歷了一夜的修整，早上9點到10點可以說是身體復蘇蘇醒的時候，此時身體活動代謝會比較高，血壓指數可能會上升的比較大，這時候食用一些葛根來控制改善血壓水平最合適不過，而晚上9點則是身體要進入睡眠的准備階段，此時可以食用一些葛根，為睡眠後控制血脂血糖做准備，保證睡眠後身體舒適。
按照這樣時間點來吃，對於身體的改善和好處或許能「成雙」，大家看完後不妨可以自己試試，也別忘記分享給家人。
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