身邊總有朋友咨詢：「我有結石是否還需要補鈣，能不能補鈣？」，下面我先看看結石形成的飲食因素主要有哪些？首先形成尿道結石的飲食主要有：1、口味過重，吃鹽太多；2、飲水太少；3、含草酸鹽的食物攝入過多（主要是植物性食物）；4、肉攝入太多（高蛋白飲食）。
鈣，在人的消化道和泌尿系統內，都可與草酸鹽結合，形成草酸鈣（一種不具有溶解性的復合物）。當食物中鈣攝入不足而草酸鹽攝入又太高，那些在消化道未被及時捕獲的草酸鹽，就會進入到泌尿系統，如再碰上尿鈣超標，勢必形成結石。
那麼應該如何科學補鈣呢？食補是最好的方法，這里所說的食補是指從富含鈣的食物中獲取足量的鈣，不是通過服用膳食增補劑來補充。
在平常的膳食中增加富含鈣的食物：
如：奶製品、豆製品以及各類蔬菜水果、堅果類食物，並保證足夠的飲水量。另外現代上班族戶外活動越來越少，維生素D嚴重缺乏，這也會直接影響人體對鈣的吸收。適度補充維生素D有助於鈣的吸收。
祝您健康！！！！
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