對於這個恐懼症，我們要做的第1件事情就是應該要學會接納自己。其實有這種社交恐懼症的人，多多少少他都會有一種自卑，都會有一種無法接納自己的心情。所以有這樣的想法，我覺得是非常不好的，那麼我們要做的事情就是應該要學會接納自己，不管是自己優秀的一面還是不好的一面，哪怕是自己有這種恐懼症在裡面，我們也應該要學會去接納，只有如此才有可能不會讓自己自卑，才不影響自己克服這個社交恐懼症。
另外一件事情我們就應該要學會去相信自己，做一些自信的相關訓練。其實對於這個自信的相關訓練，我覺得有很多種方法，第1點呢，你可以通過自我鼓勵的方式，每天都對自己說我是最棒的，我是最好的，我是最優秀的，我相信我能夠做好大膽的去做事情，大膽的去做出對自我的一種認可，當然也可以通過學習通過跟家人進行溝通等等，來增加你的這個溝通能力，來增加你的這個自信。
第3件事情我們應該要做的，就是學會走出去。畢竟我們都明白社交恐懼症主要的難點在於這一個不敢走出去，不敢跟別人溝通交流，所以這一點呢，我們就應該要多一點走出去跟別人打交道。當然在我們跟別人打交道的時候，我們要選擇一些容易溝通的人。當然在我們要跟別人進行溝通的時候，我們一定要選擇一些比較合適的人群，比如說像一些客服或者說像一些服務員，等等，我們可以跟這樣的人進行溝通，走出去以後跟他們聊天，畢竟這樣的人他們都是比較有禮貌的，跟他們也比較容易溝通。
最後要進行一個自我的心理輔導。當你覺得害怕的時候，當你覺得不信任自己的時候，就應該要學會自我心理輔導，這樣能夠有效的控制好自己的心態，就能夠克服這個社交恐懼。
作筆記是好習慣，給你新想法