歸屬感讓我們即使在你的國度，也可以自在的做自己。
——青玖情感
在你的眼裡找到自己
我一直認為認同感與歸屬感，來自兩個方面。一方面是我們自己給予自己的，它是我們強大自信的來源。另一方面，是別人給予我們的，它給予我們安全感，讓我們在一段關系中，感到舒適。
事實上，如果要形容別人帶給我們的認同感與歸屬感。那更像是，我們通過別人的眼睛看自己。如果在別人眼中映射出的我們，與我們自己極其相似。那便意味著極高的認同感和歸屬感。
在這里，我們要區別兩個詞，這就是成就感與歸屬感。成就感，來自於別人給予我們的較高的評價。這種評價有時是高於現實情況的。它滿足的是我們的虛榮心。而歸屬感，則需要別人對於我們能夠有真實的評價，並且能夠與我們實現心理上的連接。顯然而這兩者，區別很大。
在愛情關系中，我們經常因為愛對方，而使得我們眼中的他們自帶濾鏡。這種添加了「主角光環」的效果，有時反而會讓我們失去看清他們內心，了解他們真正所需的能力。因此，也比較容易導致伴侶的歸屬感缺失。
歸宿感的存在，其實，是在我們的國度，為他們搭建起一個庇護所。他們無需在庇護所里，還保持光芒萬丈的樣子。在這里，他們可以卸下一切，只做自己。這才是歸屬感帶來的，關系裡的舒適度。
歸屬感的重要性
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馬斯洛的需求層次結構是心理學中的激勵理論，包括人類需求的五級模型，通常被描繪成金字塔內的等級。從層次結構的底部向上，需求分別為：生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友誼），尊重和自我實現。
所以，當我們的生存得以保障之後，就會開始尋求愛與歸屬感。即我們需要愛人與被愛，並需要從伴侶那裡得到被接納、被認可的感覺。我們需要摸索到自己在這個世界上的位置。而在這一層需求被滿足了之後，才是對於尊嚴和自我價值實現的需求。
在現代社會中，基本的生存保障，早已被普遍滿足。人們處於各種社會關系中，被認可，從而擁有歸屬感，是每個人都在尋求的。這是普羅大眾的共同心裡需要。
或許會有人認為，即使不被認可，只要自己認可自己，還是可以很好地生活下去。這種想法，實際上是十分危險的。
美國密西根大學的一項研究顯示，缺乏歸屬感還會增加一個人患抑鬱症的風險。參加這項研究的有一部分是重度抑鬱患者，另一部分則是社區學院的學生。給他們派發的問卷內容主要集中在心理上的歸屬感，個人的社會關系網和活動范圍，沖突感，寂寞感等問題上。結果指出，是否擁有歸屬感能最准確地預測一個人是否抑鬱。
所以，認同感與歸宿感，是必需品。
如何提升歸屬感
雖然愛情關系裡的歸屬感，來自於伴侶的幫助，但更需要我們自己的主觀努力。
保持積極的溝通態度。想要別人了解我們，認可我們，首先要讓他們知道我們。人類的互相了解，依託於語言上的交流。所以，我們要學會交流，善於交流。千萬不要總讓伴侶去猜。因為猜，就一定要猜錯的可能。
放下芥蒂學會信任。當我們希望別人接受我們時，首先要做到先接受別人。如果對伴侶總是抱有懷疑，心存芥蒂，那麼我們將永遠無法走向對方。在愛情關系裡，信任是一切的基礎。信任會讓我們願意去滿足對方的需求，接受一個人走近自己，同時允許自己去展示自己完全真實的一面。
願我們都能成為給予自己與別人歸屬感的人。
作筆記是好習慣，給你新想法