在中醫看來，腎為先天之本，生命之源，只有腎健康了，身體的運轉才可以順利進行。
但現代社會，由於各種不良的生活、飲食習慣的影響，腎健康的人並不多，不少人都患有腎髒方面的疾病，如果沒有引起重視，腎髒受到的損害越來越重，甚至會面臨尿毒症的危害，並嚴重危及生命安全。
想要得知自己的腎髒是否健康，平時可以多留意下肢部位，如果下肢有以下兩種症狀，說明腎髒很可能出現問題，要及時處理，防止病情加重。一起來看看吧！
1、下肢浮腫
腎髒出現疾病的人，由於腎髒功能減退，導致身體內多餘的水分不能被及時清除，這些水分滯留在人體內，早期主要引起腳踝浮腫、眼瞼浮腫的症狀，這類浮腫在休息之後可以逐漸減輕。
但如果不及時治療，隨著病情的發展，整個下肢，甚至全身都會出現持續性浮腫，這時說明腎髒疾病已經比較嚴重了。
2、下肢皮膚瘙癢
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如果腎髒疾病比較嚴重，腎髒代謝、排毒的功能已經所剩無幾，就會導致磷元素在體內堆積，容易引起下肢皮膚瘙癢的症狀，且瘙癢十分嚴重，令患者十分痛苦，除此之外，磷元素還可引起皮膚脫屑，對正常生活有嚴重影響。
如果發生這種情況，在生活中首先要嚴格控制高磷食物的攝入，同時應通過藥物補鈣降磷，調節好鈣磷比。
當下肢出現以上兩種症狀時，說明腎髒疾病已經比較嚴重了，這種情況下一定不能置之不理，否則很容易進一步發展為尿毒症。
患者應到醫院積極進行治療，生活中還應注意調理腎髒，使腎髒盡早恢復健康。那麼，想要保養腎髒，要從哪些方面入手呢？
1、適當多吃黑色的食物
黑色食物對腎髒健康有很大好處，腎髒不好的人生活中可適當多吃黑米、黑枸杞、芝麻、黑豆等食物，這些食物有補腎益精的作用，也可以為人體補充足夠的營養，促進腎髒疾病的恢復。
2、堅持適當的運動
想要改善腎髒功能，生活中應堅持合理的運動，運動可以促進身體的循環和代謝，也可以促進體內毒素的排出，減輕腎髒負擔，提高腎髒功能。
3、保證良好的睡眠
當身體處於睡眠狀態時，各個器官可以進行自我修復，如果經常熬夜，睡眠不足，腎髒功能自然也會下降。因此，平時要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，合理規劃工作與學習的時間，才能使腎髒功能慢慢得到恢復。
綜上所述，生活中想要了解自己的腎髒是否健康，可以觀察自己的下肢部位，如果下肢出現持續性的水腫，或下肢皮膚有瘙癢、脫皮等症狀的，很可能是腎髒疾病發出的信號，應及時到醫院檢查，積極處理。
腎髒疾病早期不治療，後期容易進展為尿毒症，甚至可危及生命，一定要引起足夠的重視。
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