男人是家裡的頂樑柱，不管是哪個年齡段的男人，都渴望擁有健康強壯的身體。
而由於生活和工作壓力過大，現實中很多男人都處於亞健康狀態，不僅精力不佳，耐力不久，各種小病小痛也沒什麼得，甚至還有一些慢性疾病的困擾。
那麼，男人該怎樣去判斷自己是否容易得亞健康呢，不妨看看身上有沒有這5個表現。
1、體能下降
通常而言，20至40歲之間的健康成年男性體能和耐力都比較充足，即便是進行了一些高強度的運動，只要睡上一覺，所有的疲勞感都會消失殆盡，身體完全復原。
但是，如果只是進行一些強度比較小的運動，也會出現明顯的疲勞感，而且長時間都難以緩解，甚至在運動的時候感到心慌心悸、頭暈乏力，那麼就要立馬警惕起來，這是男人體質下降的信號，一定要及早調理，否則會很容易得亞健康問題。
2、性功能障礙
即使是50歲以上的中老年男性，只要身體健康，仍舊會有性沖動以及不錯的性能力。
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但如果年紀尚輕的成年男性，卻對性生活沒有什麼渴求，出現性慾降低，或者存在障礙、早泄等問題，一定要引起警惕；
很可能是存在腎虛，或者是患有前列腺疾病，又或者存在內分泌問題，最好及早到醫院接受專業檢查，查明病因，進行針對性的治療。
3、容易生病
健康的男性通常體質都比較強，免疫力和抵抗力都比較好，不會動不動就患上感冒之類的輕微疾病。
但如果男人平時動不動就容易感染各種疾病，比如感冒、過敏、炎症等等，這都是體質過於虛弱的表現，這樣的人會比別人更容易得亞健康問題。
4、畏寒怕冷
健康的男性通常身體陽氣都比較足，即便是在寒冷的冬天，手腳都是溫暖的。
而如果經常感覺手腳冰涼、畏寒怕冷、稍微喝點涼水就會腹瀉的話，那麼很可能存在腎虛問題，導致身體精氣血不足。
另外，如果男人長期熬夜、菸酒過度、性生活不節制，使得體內的陽氣耗損過重，身體也難以抵禦外界寒氣的侵襲，也會出現畏寒怕冷的現象。
如果不及早進行調理，體質會快速下降，容易得亞健康問題。
5、容易疲勞
如果男人在沒有熬夜的情況下，也會經常出現哈欠連天、頭腦昏沉、目光呆滯、精神不振等症狀的話，那就要警惕自己很可能身體過度虛弱了。
因為過度虛弱的人體內的氣血循環不暢，大腦得不到充足的血氧供應，就會出現缺血缺氧的狀態，大腦反應過慢，身體容易疲勞。
對於男人而言，如果平時反復出現體能下降、性功能障礙、容易生病、畏寒怕冷、容易疲勞這5種症狀的話，一定要提高警惕，因為這些症狀都在表明您的體質已經開始出現明顯下降，如果再不及時調理，就容易得亞健康問題，甚至可能患上比較嚴重的疾病。
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