大家好，我是中醫劉醫生，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
清炒豆芽
豆芽是我們餐桌上常見的蔬菜，不僅含有豐富的鈣質，還有人體不可缺少的多種維生素，因此老百姓都知道經常食用豆芽有著很多的益處。清炒豆芽是一道很適合降火的菜，香氣怡人，爽口清新，現在人大魚大肉吃得多，清炒豆芽可以解油膩，吃了身心舒坦。這道菜含有豐富的膳食纖維，能幫助消化，女孩子們想必會很喜歡這道菜，不妨多吃點哦，幫助燃燒脂肪，越吃越瘦。
韭菜炒豬血
豬血是一種嫩滑可口的美味，豬血有著「血豆腐」之稱，此菜富含豐富的鐵元素和礦物質，豬血搭配韭菜是絕配，豬血有助於清肺潤肺，有助於清理肺部垃圾，而且韭菜富含豐富的粗纖維物質，改善便秘，排出肺部和腸道的毒素，讓你的肺部更健康，腸道更加通暢
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蓮子營養豐富，富含鐵，蛋白質，鈣和多種微量元素，在粥裡面煮一點蓮子吃，可以幫助我們清熱消火，安神助眠，還可以養胃。蓮子裡面的鉀元素也是很豐富的，有助於降低血壓。中老年人常吃蓮子粥，可以清熱去火，排毒養顏，改善自身的睡眠質量。
賴葡萄看著非常的誘人，長得就像是一個個小苦瓜一樣，而且成熟了裡面跟苦瓜也是一樣的，紅色的瓤，吃起來超級苦，很黏糊，完全沒有水果的口感，一般儲存時間超級短，但是營養非常豐富，有抗衰老、清熱去火、安神助眠、排毒養顏等作用，多吃有益。
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