正所謂：春分雨腳落聲微，柳岸斜風帶客歸。
3月20日，春天的第四個節氣—-春分，如約而至。
春分，不僅僅是春季的中間點，更是南北半球晝夜平分的時間點，此時白晝與黑夜一樣長，此時萬物生長、陽氣升發，正是調養身體的好時節。
春回大地，同時上火也相伴而來
雖說此時正處於萬物生長的大好時節，但由於氣候比較乾燥，北方還可能出現沙塵等天氣，此時就會容易出現皮膚乾燥、嘴唇乾裂或者沒有食慾等症狀。
在中醫觀念，這是上火的表現。
一旦身體出現上火的症狀之後，除了應該多飲水之外，還應該多吃一些可以去火的食物，才能讓身體恢復健康狀態。
什麼是五髒火氣？
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從中醫角度來講，五髒火氣分別指代胃火、心火、肝火、肺火、腎火，五髒作為身體健康的基礎。
一旦出現上火的問題之後，就應該及時想辦法去火，只有這樣才能避免五髒受損，同時也能有效避免身體出現疾病症狀。
一、胃火
一旦胃部上火之後，很容易導致胃酸、胃脹、口臭，以及牙齦腫痛和口乾舌燥等症狀。
由於胃部虛火旺盛所以也會影響食慾，所以平時應該多吃一些清淡的食物，問題嚴重的患者還應該口服藥物治療。
胃火比較大的人群平時可以多吃一些銀耳、木瓜，這些食物不僅味道十分清淡，而且還可以起到養護胃部的作用。
除此之外也可以多吃一些獼猴桃、香蕉、蔬菜等食物，不僅可以緩解食慾不振的問題，而且還能修復受損的胃黏膜。
二、心火
心火旺盛很容易導致情緒不良，而且還會出現失眠多夢、盜汗等問題，比較嚴重的人群甚至還會有心煩意亂的感覺。
這種情況下應該多吃一些蓮子、枸杞、酸棗等食物，當然也可以直接用來泡水喝，不僅可以有效祛除心火，還能有效提升睡眠質量。
三、肺火
肺部上火的人群也會有失眠、多夢的問題，除此之外還會出現易怒、乾咳、舌苔發紅等症狀。
平時除了應該多飲水之外，還需要吃一些可以祛除肺火、清肺養肺的食物，比如白蘿卜、梨、木瓜等食物，都可以起到去火、清肺的效果。
四、腎火
腎髒作為人體中十分重要的器官之一，一旦出現問題就會讓身體健康受到嚴重的危害。
腎火旺盛不僅會有潮熱盜汗、身體消瘦的問題出現，甚至還會出現咽喉腫痛、口乾舌燥等情況。
平時可以多飲水、多吃水果和蔬菜，除此之外還可以按摩腰眼穴達到降火的目的。
五、肝火
肝火旺盛是春季最常見的身體上火症狀之一，出現肝火的人群不僅會有脾氣暴躁的問題，還會導致頭暈、頭痛等問題出現。
平時可以將薄荷、菊花泡茶，這兩種中藥材都具有清火的作用，而且還能起到疏肝理氣的效果。
春天飲食，可最好忌酸忌辣
春季宜養肝護肝，因此此時在飲食上需要考慮陽氣升發，多吃一些深綠色的葉子蔬菜，比如菠菜、油菜、捲心菜、萵筍等，這些蔬菜富含大量維生素以及膳食纖維。
同時還可以多吃一些五穀雜糧以及豆類、豆製品，有助於激發體內活力與降脂，也可以多吃補益脾氣的食物，從而保證氣血生化之源充足。
另外，在飲食上，還需要忌酸忌辣，酸味入肝，具有收斂之性，不利於肝氣的疏泄，同時少吃辛辣刺激性食物，減少腸胃刺激。
任何疾病的發展，都與不良的生活作息分不開關系。
在這個春天裡，咱們還需要適當運動，通過飲食與運動維持健康！
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