對身體很營養的3種食物，祛濕排毒，降壓減脂， 有益健康
枸杞
很多人都喜歡用枸杞泡水喝，可以增加身體的新陳代謝，可以幫助身體及時的排出體內的毒素，自然而然的就會增加體內的飲水量。枸杞中的胡蘿卜素、葉黃素和其他有色物質，有抗氧化、延緩衰老，其含原花青素，可以延緩衰老，補血潤膚，保持年輕狀態，延年益壽。
苦菊
苦菊中含蛋白質，膳食纖維較高，鈣、磷、鋅、銅等微量元素較全，以及維生素B1、B2、煙酸，還含有臘醇、膽鹼、酒石酸、苦味素等化學物質，具有清熱排毒，消除疲勞的作用。苦菊中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等，對預防和治療貧血病，維持人體正常的生理活動，促進生長發育和消暑保健有較好的作用。
菠菜
菠菜含有豐富的鎂，可以引導腸道，防止痤瘡。菠菜含有大量植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的功能，有利於排便，清理毒素，排毒祛濕。菠菜含有大量的B族維生素，我們知道B族維生素對身體非常重要，如果身體缺乏這種元素，促進生長發育，增強抵抗力的能力。還能補血，降壓減脂，預防心血管疾病。
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