女性養生，推薦孕媽常吃4種食物，補充營養，補血養氣
芋頭
芋頭含有一種粘液蛋白，可提高機體的抵抗力。還可以幫助我們調節身體內部的酸鹼平衡，有美容顏、烏頭發的作用，而且含有豐富的粘液皂素及多種微量元素，能增進食慾，幫助消化，起到排毒清腸，刮油消脂的效果。
蘋果
蘋果富含膳食纖維、果膠、果酸、維生素E、鉀、鐵、磷、鎂等多種營養成分。其中的纖維素和果膠，具養護血管，穩定血糖血壓等好處，是夏季可以經常吃的水果之一。吃些蘋果，有利於平衡體內電解質，而且蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、補充營養，增強抵抗力作用。
蝦
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蝦的肉質肥嫩鮮美，食之既無魚腥味，又沒有骨刺，老幼皆宜，備受青睞。蝦還含有豐富的鉀、碘、鎂等礦物質成分，且其肉質和魚一樣松軟，易消化，不失為老年人食用的營養佳品，對健康極有裨益。對於身體虛弱及病後需要調養的人，蝦也是極好的食物，可以補充營養，養護血管，增強抵抗力，能很好地保護心血管系統。
鼓眼魚
秋天必備食材之一是鼓眼魚平時人們多吃一些鼓眼魚，能有效延緩多種衰老症狀發生，因為鼓眼魚的魚肉中不得含有豐富的蛋白質和多種微量元素，還含有一些天然的卵磷脂和膠原蛋白，這些物質既能滋養肌膚，又能增加皮膚彈性，可以減少皺紋和色斑生成，能讓人們的皮膚保持年輕。營養豐富，能維持身體微量元素均衡。
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