眼睛是可以帶我們看看遍世界所有美好的器官，並且在日常生活中，任何行動都是離不開眼睛的，所以當視力出現問題的時候，也是會影響到正常生活的，比如說學生黨容易患上的近視眼，就可能會出現視力模糊的情況，年齡越大，眼睛裡也沒有年輕時那麼明亮了。
眼睛是心靈的窗戶，讓我們看到精彩的世界，但是隨著科技的發展，我們越來越離不開電子產品，長時間用眼對眼睛有所傷害，那麼為什麼越長大眼睛裡沒有了「星星」呢？或許是眼睛缺乏這幾樣東西了，推薦這6種護眼明目的食物，建議收藏，找回眼睛裡的「星星」。
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常吃這6種食物，幫眼睛找回「星星」
1、藍莓
別看藍莓小，其實裡面蘊含著大能量，藍莓除了能防止腦神經老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外，還能保護視力，其富含的花青素，具有活化視網膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。
2、豬肝
大家可以多喝豬肝湯，豬肝湯是具有養肝明目作用，可以讓眼睛變得明亮，還能夠為人體補充營養。除此之外，豬肝湯還具有美容養顏的效果，能夠讓人體的氣色變得更為紅潤。
3、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。
它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
4、菠菜
富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲，而β-胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A，預防乾眼病等症。
5、西蘭花
西蘭花也是大量葉黃素的含有者，所以它對於眼睛也有很好的保護作用。另外，西蘭花中還有能抗氧化的硒元素，對於眼睛的晶狀體有保護作用。當我們的眼睛長期面對電腦的時候，很容易出現污漬，這個時候就需要硒元素來個眼部做個清潔工作了，那麼吃西蘭花就對了。
6、獼猴桃
獼猴桃也是非常營養健康的水果，含有大量的維生素C成分，維生素C對於人們的眼睛健康也有很好的作用，能預防眼部疾病，具有保護眼睛保護視力的作用。
02
損害視力的行為還有哪些？
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1、經常玩電子產品
經常在黑暗中玩手機或者打游戲，現在有許多年輕人都有晚上熬夜玩手機的習慣。其實，關燈看手機、玩電腦都會增加眼睛的負擔，嚴重的話還會引發各種眼部疾病。因此，如果在黑暗環境中使用電子產品的話，一定要開燈。
2、經常揉眼睛
不要經常揉眼睛，可能會引起細菌感染，如果兒童會影響正在發育的眼球，會加深閃光和近視的度數。
3、熬夜
其實人的眼睛也是非常需要休息的，如果一個人總是因為工作或者學習長期熬夜，那麼非常容易導致自己的眼睛變得越來越近視，如果一個人的眼睛不能得到正常的休息會因為長期處於疲勞的狀態而導致視力下降。這是許多人明知故犯的。
4、持續高強度的用眼
現在我們不論是在工作還是在寫作業，我們用眼的時間都是很長，不僅如此，我們的眼睛也是長時間處於緊張的狀態下的，這樣用眼對我們眼睛的傷害是極大的，很容易變成近視眼。
溫馨提示：
為了讓我們的眼睛更加健康、明亮。我們應當從現在做起，注重生活中的細節，保護好自己的眼睛。每年的6月6日是全國的愛眼日，你做到愛護自己的眼睛了嗎？
平時也要注意不要用髒手去揉眼睛。我們的眼睛一旦被細菌感染，嚴重的話會失去光明。所以，請大家一定要愛護我們的眼睛。
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