4月5日，清明至。
清明，正值人間最美四月天，此時梨花風起、遊子尋春，插柳踏青、放鳶逐春，共享滿園春色。
作為仲春與暮春之交，清明也兼具自然與人文的兩大內涵，此時生氣旺盛、陰氣衰退，萬物「吐故納新」，此時前後氣候變化多端。
而在這個時節，除了掃墓、踏春之外，咱們該如何根據其氣候特點進行養生保健，預防疾病麼？
清明時節，是哪些疾病的高發期？
第一，感冒
清明節後，氣溫的回升速度會逐漸增快，但晝夜溫差較大且氣溫升降較為頻繁仍舊是此時最大的氣候特點。
我國大多數地區內，清明前後的天氣狀況都會呈現出非常明顯的忽冷忽熱的狀態。如果在午間陽光較為充足時，氣溫往往會迅速上升，而等到入夜以後，氣溫又往往會迅速降低。
再加上氣候回暖，病毒細菌也逐漸復蘇，空氣濕度大，也增加了傳染性流行疾病的發病率。
此時就需要根據氣候特點，及時添加衣物，避免感冒，同時少去人群密集度較大的場合，同時個人的疫情防控措施也不能鬆懈。
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第二，咽喉不適
入春以後，氣候雖會逐漸變暖，但對於北方而言，此時空氣狀況仍舊會比較乾燥，因此積極做好喉嚨養護也是非常有必要的。
因此，此時需要及時補充水分，同時也可以多吃一些水分較大的水果，比如雪梨，可以清肺去火、滋潤咽喉。
第三，高血壓
清明後一段時間，一直以來都是高血壓的易發期，此時肝陽上亢的人往往會出現頭痛、暈眩、血壓升高等症狀。
對於高血壓患者，更需要密切關注自己的血壓情況，謹遵醫囑，合理用藥，同時保持心態平和，避免情緒波動，讓血壓保持在一個合理的范圍內。
第四，過敏性疾病
清明時節，楊柳飄絮、百花齊放，對於一些過敏性鼻炎或者花粉過敏症的朋友們就需要注意，及時做好相關防護工作，避免與過敏源接觸，減少病情復發。
清明不養肝，何時找醫生？
正所謂：平肝養陰去風熱，晚睡早起舒形體。廣步於庭莫久臥，時令青蒿服之宜。」
在中醫理論上講究的是「天人合一」，春季與肝髒對應，而人的肝髒正處於這個特點，因此此時正是養肝的好時節。
而想要做好肝髒保養，就一定要多關注一下以下4件事。
1.遠離酒精
眾所周知，經常飲酒對肝髒細胞造成的毒害作用是非常大的，因此想要保證肝髒健康，就一定要遠離酒精。
2.清淡飲食
飲食如果過度油膩的話，會導致多餘的脂肪無法分解代謝，一旦在肝髒中大量堆積，是很容易誘發脂肪肝問題的。
3.增強鍛鍊
積極鍛鍊可以促進人體代謝、減輕肝髒的代謝壓力，對於肝髒保養是非常有好處的。
因此清明過後，大家一定要趁著天氣回暖積極進行體育活動，這樣不僅可以強身健體，而且能夠釋放負面情緒，無論是對於肝病預防還是肝病治療都是非常有幫助的。
4、充足睡眠
中醫認為：早晨7時至9時是辰時，此時屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化為內火上擾心肺及腦。
因此，有意識調整作息，早睡早起，同時睡好子午覺（每天中午11-13點的午覺和每天晚上11點凌晨1點的晚覺），有助於肝氣的生發，預防春困。
懷揣思念，迎接春天
清明是一個追思古人的節日，同時也是澄澈和暖的節氣。
人們祭奠過去，催護新生，在追憶中抹去心傷，心懷感恩繼續前行。
作筆記是好習慣，給你新想法