要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
皮蛋腰花
食材：豬腰1對皮蛋2隻蔥花1段花椒，生薑少許
做法
1.豬腰片成片，然後用鹽抓一下，用水沖洗干淨，倒入黃酒醃制一會。
2.皮蛋剝好，切成小片，蔥段切絲，備用
3.拿鍋，煮一鍋開水，在開水中放入少許生薑，花椒還有黃酒
4.大火把水煮開後，放入片好的腰花
5.腰花過水，待不出血水後，撈出晾涼
6.倒入一點醬油，放上一點，糖然後淋上香油拌一下。
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黃豆雞腳
主料：雞腳15隻、黃豆60克
輔料：大蒜2瓣、提前炒好的糖色3小勺、蔥3小棵、姜5片、花椒1小撮、鹽3小勺、桂皮2段、食用油適量、紅燒醬油3大勺、醬豆腐1塊、水適量、
做法
1、黃豆提前用溫水浸泡半小時，蔥白切段，剩下切蔥花，姜切片
2、雞腳洗淨用開水煮熟後撈出，放涼水沖洗後浸泡10分鍾，撈出
3、鍋內燒熱油，倒入大料和花椒炒香，倒入雞腳翻炒幾下
4、倒入提前炒好的糖色快速翻炒至上色均勻
5、然後將所有雞腳倒入高壓鍋
6、加入和雞腳水平的水，和所有調料
7、蓋鍋燉煮30分鍾，高壓鍋放氣釋放壓力，起鍋蓋，將雞腳撈出裝盤
8、將高壓鍋里剩下的湯汁倒入另外干淨的鍋中，開小火倒入泡好的黃豆，燉15分鍾，湯汁粘稠，黃豆綿軟就可以了。
棒骨海帶湯
材料：棒骨、海帶、蔥段、薑片、大料、醋、鹽、紅棗、枸杞；
做法
1.海帶洗淨切成細長的長寬度
2.棒骨洗淨，入開水鍋中焯血水撈出
3.焯好的骨頭入砂鍋重新加入開水，和蔥、姜、大料、紅棗一起煮
4.棒骨約7成熟時放海帶枸杞下鍋，中途加入少量醋（可利於骨頭中的鈣質充分發揮）
作筆記是好習慣，給你新想法