適合一家人起吃的4道家常菜品,健康美味有營養,家人有口福了

洋蔥爆肉

1.食材切條備用

2.油溫8成熱放入姜絲,快速放入洋蔥,大肉,開大火爆炒,快速翻炒,肉發白捲起,倒入料酒,生抽,花椒,鹽巴。

3.放入辣子,辣子稍微變軟放大蒜,雞精,出鍋。

槐花麥飯

1.新鮮的槐花

2.清洗干淨,輕輕攥去水分

3.麵粉放入拌均,使每個花都均勻沾上一層麵粉

4.蒸鍋燒開後,放拌了麵粉的槐花,大火蒸五分鍾

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5.五分鍾後,蒸熟的槐花

6.在蒸槐花時,按食材表中配料調一碗蒜泥辣椒調味汁

菠菜團子

1.菠菜去根洗淨,晾乾

2.將菠菜切成碎末。

3.放入適量鹽,醃制出水。

4.加入麵粉,打成粘稠狀。

5.放入蒸鍋等水開後,蒸六分鍾即可。

6.出鍋後用筷將菜團今成大小適中的方塊,以便食用。

7.蒜切末,熱油潑熟,加入鹽、醬油、醋等調料調成汁,喜歡吃辣椒的可以加點辣椒。(不好意思,汁忘拍照了)

冬瓜肉卷

1.用料:冬瓜適量,肉末少許,胡蘿卜少許。

2.胡蘿卜擦成絲後切成丁,和肉末一起放入碗中,加入一勺生抽,一小勺蚝油,少許料酒,少許胡椒粉,蒜末。

3.順著一個方向攪拌至粘稠待用。

4.冬瓜對半切開,去掉中間的瓜囊,皮不要去掉,用刨刀刨成片,留著冬瓜皮營養還好看,吃的時候再把皮咬下來。

5.全部刨好的冬瓜片。

6.適量清水燒開,放入冬瓜片焯水1分鍾,焯過水的冬瓜有點軟了,容易捲起來。

7.取一片冬瓜捲起來,中間塞入肉餡。

8.全部卷好裝盤,是不是特別漂亮,中間可以再放一個冬瓜卷,我材料用完了,中間缺一個,就用胡蘿卜切了個花裝飾下。

9.適量清水煮開,放入冬瓜卷,蓋上蓋,中火蒸10分鍾。

10.蒸好後取出盤子,把蒸出來的湯汁倒入鍋中,再加少許清水,加一勺蚝油調味,煮開後加少許水澱粉勾薄芡。


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