女性到了中年，推薦吃四種食物，延緩衰老，緩解疲勞，早吃早好
金針菇
金針菇含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜、核黃素等多種維生素，可以幫助緩解大腦中過多的壓力，使我們的腦力滿滿；同時，有補腦益智的作用和效果，對於提高體質和記憶力有好處。
柚子的味道清香爽口，柚子對健胃消食、化痰止咳等有良好的功效，對咳喘、胸悶、腹冷痛、食滯、疝氣等相關病症有輔助治療作用。另外，高血壓、糖尿病等患者建議多吃柚子也有很好的輔助治療作用。柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎髒病患者最佳的食療水果， 柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇
四棱豆含有豐富的蛋白質、維生素、多種礦物質，營養成價值極高，富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。吃四棱豆還能促進兒童的身體發育，增加孩子的食慾，增強抵抗力。四棱豆口感細膩脆嫩，含有豐富的膳食纖維，有助消化，能改善胃腸功能。富含胡蘿卜素，具有維持皮膚黏膜層的完整性，構成視覺細胞內的感光物質，促進生長發育，預防先天不足。
紅棗具有養肝護脾、補氣養血生津之功效。李時珍在《本草綱目》說「棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津、安神助眠，用於治療脾虛弱、氣血虧虛者」。可見紅棗的功效和作用不可小視。氣血虧虛者若在食物中經常加入紅棗，可以使血量增加，滋養全身細胞，提升元氣，活血化瘀，增強人體免疫力。
作筆記是好習慣，給你新想法