女性到了中年，推薦吃四種食物，補血養顏，美白護膚，延緩衰老
桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質，這些營養素對人體都是十分必需的，具有一定的護肝明目，補血養顏的功效，夏天用白開水泡桂圓，每天喝一杯，有補腎滋陰、養肝明目、益氣等功效。
包菜中含有低聚糖棉子糖，實驗證明，棉子糖不為人體胃腸消化，可直達大腸為雙歧桿菌分解利用，從而起到增殖雙歧桿菌，排毒清腸，抑製毒素產生的作用，進而能夠起到減少毒素的積壓。包菜的水分含量大，而熱量十分低，因此很好的利用低熱量來減肥。在包菜中富含延緩衰老的抗氧化成分，這種成分能有效的抵抗細胞的老化，延緩細胞衰老的速度，因此，可以養顏抗衰。
四季豆
食用四季豆對皮膚、頭發大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，令肌膚常葆青春。在平時生活中一些氣血不足的女性可以經常的食用一些四季豆來幫助緩解，補益氣血。四季豆中所含維生素C能促進抗體的合成，常食此菜，子宮更干淨，預防婦科炎症。
提子
提子是一種常見的水果，其實也是葡萄的一種，果脆個大、甜酸適口、品質佳等優點，被稱為葡萄之王，而且提子裡面的類黃酮是一種氧化劑，可以幫助大家消除自由基，延緩衰老，還有利於維持皮膚細胞組織的正常機能，保持皮膚的細嫩，起到美容護膚的作用的。
作筆記是好習慣，給你新想法