冬季來了，多吃四種食物，補益氣血、養陰生津，早吃早受益
山莓又稱樹莓，山莓主要生長在山坡谷地荒地等潮濕的地方，樹莓的果實具有很強的香味，味道比較香甜，樹莓中含有豐富的營養物質，可以直接洗干淨後食用也可以將它的的果實製成果醬或者釀成果酒，這種方法可以增加人體對樹莓中營養物質的吸收，改善身體的新陳代謝，增加機體對疾病的抵抗作用。
桃子
桃子是夏季常見的水果，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。可以有效補氣養血，是休閒娛樂作為輔食的上佳水果，對身體健康相當有益。還含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。有補益氣血、養陰生津的作用。另外桃子還能改善身體的免疫功能，增強人體免疫力，加強體魄
蒜薹的營養成分非常豐富，含有豐富的磷，硫，鉀，鈣等礦物質及多種維生素，具有促進血液循環，養護血管，健胃去寒，補虛活血的功效，對腹痛，腹瀉有一定療效。蒜薹含有辣素，其殺菌能力可達青黴素的十分之一，對病原體和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感，防止傷口感染和驅蟲的功效，可以增強抵抗力。
胡蘿卜內含有大量纖維素等物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜能夠增強人體抵抗力，對多種髒器有保護作用。胡蘿卜素可轉變為維生素A，有保護眼睛、抵抗傳染病的功能。其中含有的槲皮素，可以起到改善微血管的循環作用，養護血管，是預防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。
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