秋季養生，多吃四種食物，排毒清脂，潤腸通便，好處多多
圓白菜是最常見的蔬菜，是一種家常菜。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍，圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的抗衰老作用，是個排毒清腸、增強體質的好助手。
海帶的營養價值是非常高的，它還有豐富的蛋白質，但是它的脂肪含量是比較低的，同時海帶的熱量也是比較低的，能增強體質，抗衰老，在日常生活當中海帶被稱為長壽菜。海帶還能夠幫助排出我們身體內多餘的水分，同時還在當中含有豐富的膠質以及礦物質，常吃些能夠有效的排毒清腸。
蘑菇
營養專家在合理飲食搭配上一直推崇「一葷一素一菇」的原則，這里的「菇」，指的就是蘑菇。蘑菇營養價值很高，含有豐富的蛋白質、礦物質、胺基酸、維生素A、維生素D等多種營養物質，食用後有助增強人體免疫力和抗病能力，蘑菇中還含有粗纖維、木質素，食用後可預防便秘，有助排出腸胃毒素和垃圾，是營養又瘦身的好食物。
豆角性甘、淡、微溫，歸脾、胃經，有調和髒腑、安養精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。豆角能顯著降低血清膽固醇的含量，有利於高血壓患者的康復，可作為高血壓患者的保健蔬菜。豆角中還含有效成分能抑制癌細胞的生長，豐富的粗纖維能促進大便的排泄，因此可作為防治腸道癌瘤的食品
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