想長壽得會吃，常吃以下四種食物，養血滋肝、降低血糖、清熱解毒
番茄，又叫西紅柿，是一種營養價值非常高的蔬菜，具有清熱生津、養陰涼血的功效，含有豐富的番茄紅素，對人體有很好的保健作用。能夠預防心血管疾病的發生，還富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，對脂肪及蛋白質的消化。有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。含有防癌抗衰老的穀胱甘肽，可清除體內有毒物質，延緩衰老。
黑加侖的外表和口味和葡萄其實是很相似的，其成熟果實為黑色小漿果，富含維生素C、花青素，可以食用。可以補充很多的維生素c。對人體的保健功能也非常好。有著含有大量的抗氧化成分，可以通過為人體補充抗氧化劑而保護視功能。還可以為保持人體健康和延緩衰老，提高免疫力。
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捲心菜
捲心菜口感特別清脆，非常可口，還含有許多膳食纖維和微量元素，不僅價格便宜，同時也富含有豐富的營養價值。對我們的身體健康十分有益。還能幫助我們快速排泄體內的廢物和毒素，具有一定的促消化，預防便秘的效果。還能夠抵抗細胞的老化，有效的延緩細胞的衰老。
楊梅
楊梅中含有的纖維素能夠刺激腸管蠕動，促進身體內毒素的排除，幫助美容養顏。其中含有的維生素C、花青素等還能夠幫助抗氧化，延緩身體衰老。楊梅中是含有多種有機酸的，而且維生素C的含量也是很豐富的，食用起來味道是帶有酸味的，進入體內後能增加胃中的酸度，幫助食物的消化，可以改善睡眠。
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