女性愛美要多吃3種食物，美白護膚、滋潤肌膚，早吃早好！
芹菜
芹菜是蔬菜里的「降壓之王」，除了預防血壓的作用，芹菜還有另外一個特別棒的功效，就是緩解便秘。因為芹菜是粗纖維蔬菜，裡面的木質素比較多，其實這與血壓也是有關聯的，老年朋友偶爾血壓比較高，不見得真的是血壓高，也有可能是便秘造成的。
蘿卜
蘿卜被稱為「自然消化劑」。它的根莖部分含有豐富的澱粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，促進食物消化，抑制胃酸過多。而且蘿卜還富含膳食纖維，能幫助胃腸蠕動，促進新陳代謝，可起到通便、排毒、降脂及預防膽結石等疾病的作用。
荸薺
荸薺屬於水生植物，每年6月份，綠油油的一片開滿了小花，根底的果子皮膚黝黑，肉質雪白，味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，極受大家喜歡。
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