女性要學會吃3種食物，補充營養、改善體質，好處多多！
1、絲瓜
絲瓜當中含有大量的維生素，礦物質及纖維素等，尤其是絲瓜中含防止皮膚老化的維生素B1，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊。所以絲瓜具有很好的美容效果。對調理月經不順也有幫助。而且絲瓜可以幫助清除體內囤積的有害成分，能夠幫助肝髒排毒，含有的皂苷類物質，可以有增強心肌的作用，對人的心髒非常好。
2、韭菜
韭菜作為一種食療價值很好的食物，含大量粗纖維和維生素，可以促進胃腸道蠕動，還可以解毒和散瘀，含有的硫化合物有一定殺菌消炎功效。還可以增強食慾與消化功能，調理肝氣保護肝髒。除此之外，韭菜散發出來的氣味起到提高食慾，促進消化功能的作用。更有利於身心健康。
3、藍莓
藍莓中含有大量的維生素、胺基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高於其他水果，有「世界水果之王」的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的「花青素」的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。另外，藍莓還有許多對人類有益的健康物質，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經衰老，增強人的記憶力。
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