大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
白蘭瓜是一種可以消食的水果，這種水果中含有一定數量的蛋白酶，這種酶類物質進入人體以後能促進胃酸分泌，也能加快腸胃對體內食物的消化和吸收，能起到良好的消食功效，對消化不良和食少腹脹有良好的緩解功效，排毒養顏、滋潤肌膚，好處多多。
扁豆中含有豐富的纖維素和一種特殊的高濃度植物膠蛋白，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進排便，排除體內積存的毒素，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，毒素排出來，身材自然漂亮。
百香果的營養成分非常豐富，百香果中含有豐富的膳食纖維和纖維素，有降血脂，降壓的功效，是高血壓患者的理想水果選擇之一。而且它裡面還含有人體所需的17種胺基酸。有清喉潤嗓，生津潤燥的作用，炎炎夏日來一杯蜂蜜百香果，是非常不錯的選擇。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！
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