很多男性朋友愛抽菸，似乎抽菸已成為他們發泄情緒，緩解壓力的一種方式，每天一根煙甚至更多已經成為很多男性朋友的日常習慣。
然而抽菸畢竟有害健康，研究表明，長期抽菸的人會比普通人更容易得癌症，尤其是肺癌。特別是經常抽菸的朋友尤其要引起注意。
不管你菸癮有多大，如果你身上出現這兩處「凸起」，一定要及早戒菸，千萬要聽勸。
1、淋巴部位凸起
人體由很多器官組成，每種器官承擔著不同的作用，從而維持著機體的正常運行。我們體內的淋巴細胞主要承擔著排毒的作用，它主要分布在我們的頸部。淋巴細胞正常的情況下，我們的脖子不會發生異常。
而如果淋巴細胞有異常了，脖子則會發出信號，特別是脖子若有凸起的情況，則說明脖子內堆積了很多毒素和垃圾，需要提高警惕及時去醫院檢查了。
臨床觀察發現，香菸中的尼古丁和焦油，會影響頸部的血液流動，導致炎症大量進入，增加身體癌變的風險。一旦大量癌細胞過度入侵脖子內，則會誘發淋巴結腫大，出現脖子異常突起的表現。
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這時候大家一定要戒菸。一旦持續抽菸導致肺部功能難以正常運行，那威脅的必然是生命健康。
2、手指末端凸起
正常情況下，成人的手指是已經定型的，不會發生太大的變化，除非經常從事某類勞動，長期磨損手指，導致手指變形。但是有些人沒有從事體力勞動，也會出現手指變形的症狀，如果出現這種情況，就要提高警惕了，特別是長期吸菸的菸民。
通過日常觀察，我們會發現長期吸菸的人手指末端也會有凸起的症狀，臨床上將這種症狀稱為「杵狀指」。這主要是由於患者長期大量吸菸，從而導致肺部壓力增大，血液流動不暢，引起四肢末梢循環受阻，進而出現這種不良症狀。
以上兩種身體出現「凸起」的症狀，希望大家能夠引起重視，長期吸菸的朋友們建議及時戒菸，避免病症越發嚴重，那麼日常該如何戒菸呢？在這里給大家提點建議。
1、循序漸進戒菸。
很多人是多年的菸民了，一次性戒菸很難，不如循序漸進戒菸。建議可以從每天抽一支變成兩天抽一支，三天抽一支，這樣逐漸減少抽菸數量，直到完全不抽菸。
2、尋找抽菸替代品。
有些朋友抽菸是由於壓力大，精神不振等，想要通過抽菸來緩解不良情緒，甚至振奮精神。那麼不妨將煙換成口香糖，飲料或者其它小零食，既可以緩解精神壓力，也可以避免多次抽菸。
3、尋找家人監督。
有些人自製力不行，一方面想戒菸一方面又克制不了，那麼不妨讓家人幫忙監督。有了家人監督，戒菸的成功率也會大大提升。
通過以上介紹，相信大家對抽菸造成的相關危害以及如何戒菸有了一定了解。抽菸有害身體健康，很多朋友明知其害處，卻很難戒掉。如果持續抽菸給身體帶來了嚴重傷害，希望大家趁早戒菸，畢竟身體健康才是第一位的，希望大家引起重視。
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