人這一生中，從出生的那一刻開始，其實就已經註定了未來的死亡。除了無法控制和預知的意外事件離世之外，絕大部分人離世，其實都是死於了各種嚴重疾病，比如近些年我國高發的心腦血管病、惡性腫瘤、尿毒症等等，都是致人死亡的常見原因。
追溯疾病出現的源頭，其實不單單與遺傳基因、年齡增長等客觀因素有關。後天各種不良的生活和飲食習慣，其實才是疾病出現的源頭。
看似目前不良習慣並沒有對身體造成傷害，但只要長期如此，不良習慣就會一點點侵蝕健康，最終成為疾病的突破口。
比如以下幾個壞習慣就是如此，從現在起改正或許還不算晚：
1、吸菸
吸菸可不單單只是致人成癮、掏空你的錢包如此簡單。有大量的研究證實，香菸中含有至少3000種的化學物質，其中和癌症相關的物質就達到了69種，它就是一類致癌物質，與至少13種癌症出現都有密切關聯。
不但如此，吸菸還會對消化系統、心腦血管系統造成傷害，其就是誘發高血壓、動脈粥樣硬化的獨立高危因素。
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2、酗酒
既然已經提到了吸菸，就不得不說到它的「好兄弟」酒精。它與香菸相同，都被列為了一類致癌物質，其與消化道癌、肝癌、胰腺癌等惡性腫瘤有密切關聯。
同時，酒精也會對血液循環系統造成傷害，長期酗酒可增加自身患動脈粥樣硬化、高血壓的幾率。如果有基礎病的患者，一次性大量酗酒，甚至是會導致心腦血管病突發。
3、不健康的飲食
不健康飲食其實可以分為兩個部位討論，第一就是不健康的飲食習慣，比如三餐不固定、吃飯速度過快、暴飲暴食、過度節食、高脂肪低纖維的飲食模式、吃的太咸等，它們是促發慢性消化道疾病的主要因素。
第二，就是不健康的食物選擇，比如加工肉類、油炸食物、燙食、中式咸魚等等，這類食物都含有致癌物質，可增加癌變出現的幾率；
4、長期熬夜
熬夜看似僅僅只是影響到了第二天的工作和生活狀態，但事實上它對身體的傷害是全方面的，它不僅打亂了機體生物鍾，同時還造成了免疫機能損傷、內分泌紊亂，繼而為各種疾病埋下突破口。比如免疫機能在下降之後，感冒就容易找上自己。
5、久坐不動
久坐不動其實就是肥胖的突破口之一，相關研究調查顯示，長期久坐和吃的過多造成的肥胖，就是2型糖尿病出現的主要環境因素。而且，久坐還會降低機體免疫力、影響到內分泌系統的運轉，同時也會增加骨關節病、下肢靜脈血栓出現的幾率。
以上僅僅只是列舉了幾個生活中常見的壞習慣而已，這些壞習慣其實都在一點點偷走你的健康，給疾病出現埋下了一定的隱患。因此，年輕從來都不是資本，如果未來不想讓各種慢性疾病找上你，從現在開始遠離不良習慣很有必要。
作筆記是好習慣，給你新想法