不少人並不胖，偏偏肚子大，而且腹部胖了還特別難減下來 。很多人會將自己的大肚子與久坐、喝啤酒聯繫到一起，很少有人會將自己的大肚腩與睡眠聯系，可是睡眠還真的會影響你的機體代謝，甚至決定你的胖瘦哦！
研究表明，缺覺患者增加睡眠時間可減少能量攝入，從而有助於減肥。 美國梅奧醫學中心臨床試驗發現，睡眠不足會促進青壯年腹部脂肪尤其是內髒脂肪的堆積，並引發心血管和代謝疾病風險升高。
缺覺增加的脂肪究竟去了哪裡呢？
通過CT掃描檢測了參與者的腹部脂肪和內髒脂肪變化。發現睡眠不足導致腹部總脂肪增加9%，腹部內髒脂肪增加11%。研究發現正常情況下，脂肪優先沉積在皮下。然而，睡眠不足時會將脂肪轉移到更危險的內髒區域。 即使恢復性睡眠期間，能量攝入和體重有所減少，但內髒脂肪仍會繼續增加。
親，如果你不想自己大腹便便，除了保持適當運動、科學飲食，還要養成良好的作息時間，充足的睡眠將有利於你的健康和形象哦。
祝您健康！！！
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