◎寶寶總是不明原因的啼哭？寶寶身體不好總是生病？這有可能因為寶寶身體中缺少了免疫力引起的，寶寶生病覺得不舒服了，自然會啼哭不止。所以想要寶寶身體棒，各位爸爸媽媽可以在餐點中添加以下營養食物。
在寶寶身體很弱，免疫力不足的情況下，根本無法抵禦各種外來病菌侵襲，造成孩子頻繁生病。通過日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法。在平時的飲食中，注意給孩子食用以下六種食物，能有效提高孩子的免疫力。
胡蘿卜
胡蘿卜營養豐富，含較多的胡蘿卜素、糖、鈣等營養物質，對人體具有多方面的保健功能，因此被譽為「小人參」。
兒童在生長過程中要比大人需要的胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護兒童呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏維生素A的兒童容易經常患呼吸道感染。胡蘿卜素在人體內可轉變為維生素A。
如果經常在飲食上安排一些胡蘿卜，十分有益於兒童的健康。為了便於兒童的腸道吸收，用胡蘿卜做菜時最好先切碎，或蒸、煮後再弄碎，或搗成泥狀，以幫助兒童更好地吸收胡蘿卜中的營養。
小米
小米富含澱粉，鈣，磷，鐵，B族維生素，維生素E、胡蘿卜素等。小米雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發育必需的營養物質，特別是不飽和脂肪酸，對兒童大腦發育有益處。
小米還含有容易被消化的澱粉，很容易被人體消化吸收，而現代醫學發現，其內所含色氨酸會促使一種使人產生睡意的五羥色胺促睡血清素分泌，所以小米也是很好的安眠食品。
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黑木耳
黑木耳營養豐富，除含有大量蛋白質、糖類、鈣、鐵及鉀、鈉、少量脂肪、粗纖維、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等人體所必需的營養成分外，還含有卵磷脂、腦磷脂及麥角甾醇等。如果經常食用黑木耳，可將腸道中的毒素帶出，淨化兒童腸胃；還可降低血液黏度，預防心血管疾病。現今，很多兒童體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
能抑制病毒的繁殖。香菇中有一種「濾過性病毒體」，能作為一種抗體阻止癌細胞的滋生，對已突變的異常細胞也具有明顯的抑製作用。
另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可淨化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。不過，吃香菇時最好先用開水焯一下，這樣可以避免刺激兒童嬌嫩的胃。
西紅柿
目前西紅柿的品種有4700多個，它含有豐富的鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素和維生素C，生熟皆能食用，味微酸適口。
西紅柿中含有大量的維生素C，多吃一些可促使兒童攝取到豐富的維生素C，從而提高兒童的抗病能力，減少呼吸道感染的發病率。當兒童的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時，多吃一些熟西紅柿，還可以幫助皮膚組織快速修復。除此之外，大腦發育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，兒童多吃些西紅柿可促進腦發育。
蘋果
蘋果營養豐富，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、鉻、磷、鐵、鉀、鋅和維生素A、維生素B、維生素C和纖維，還含蘋果酸、酒石酸、胡蘿卜素等營養素。
蘋果營養價值非常高，其中的果酸可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可治療輕度腹瀉，所富含的鋅元素有助於兒童增強抵抗力，因此，多給兒童食用蘋果可預防很多疾病。兒童輕度腹瀉時，可連吃兩天蘋果泥，有助於緩解腹瀉。
蘑菇
蘑菇屬於益菌類食品，含有多種胺基酸和多種酶，特別是香菇，它富含18種胺基酸，其中人體所必需的8種胺基酸就占了7種，而且多屬於L型胺基酸，活性高、易吸收。香菇中還含有30多種酶，有抑制血液中膽固醇升高和降低血壓的作用。香菇中含有的干擾素誘生劑
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