北京中醫藥大學郝教授在一次節目中說過「健康的標椎不僅是身體上沒有疾病和過多虛弱的症狀，還有完整的心理狀態和良好的社會適應能力。所以一個健康的人應該是身心都健康」。
情緒和精神壓力對我們人體健康的影響是非常大的，中醫里常說:怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。
大量醫學研究也表明，小到頭疼感冒，大到冠心病、癌症，都跟人們的情緒密切相關。
我們人體有很好的自我調節機能，這個調節機能能調節我們內環境的穩定以及調節對外環境的適應。這個機能好，我們就健康無病，可是我們的精神壓力和負向情緒，會嚴重地抑制和干擾我們的調節機能，於是就導致了我們各種疾病的發生。下面舉兩個例子。
負面情緒引發胃腸疾病
消化系統是對情緒反應的敏感器官。情緒與胃腸的功能狀態有著密切的聯系。所以家長在看到孩子成績單是會「氣得吃不下飯」也是有一定道理的。
當我們出現恐懼或者是悲痛的情緒時，我們體內的胃酸會停止分泌，從而導致消化不良:而當我們在焦慮憤怒、怨恨時，我們的胃黏膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，就會導致胃潰瘍。所以我們應該注意，即使我們的情緒低落也要保證正常的生活節奏。
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負面情緒引發心髒病
心髒和血管對情緒反應最為敏感。反復而持續出現的不良情緒是導致心而管疾病的主要因素當我們出現焦慮、恐懼、憤怒、悲哀等負面情緒時，我們的冠心病發病率或復發率就比較高。
所以我們可以經常進行積極的自我心理暗示，積極向上的生活。
情緒是導致很多疾病的根源，人有情緒是本能，而人能控制情緒是本領，所以人人都要識本能，更要不斷地提高、管理控制情緒的本領。「心要靜，身要動，營養均衡不過剩」
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