當尿酸積累到一定程度，血液中就會沉積一部分的尿酸，形成尿酸結晶。

若沉積在關節、軟骨等位置，多表現為關節劇痛、腫大，並且發病急。

所以，一旦尿酸「超標」，便會表現出慢性關節炎的症狀，周圍組織出現纖維化。最終導致關節發生僵硬畸形，出現痛風石等。

3、腰痛

尿酸高，除了會引起痛風，就是對腎髒有損害了，而腰為腎之府，腎髒受到傷害，腰部就會出現疼痛。

因為尿酸的排出，需要腎髒，如果尿酸過高，腎髒無法全部排出，就會形成晶體堵塞腎髒。

所以，如果經常出現腰痛的症狀，說明腎髒出現了問題，進一步講，也可能是由於尿酸「超標」所引起的。

4、關節痛

身體尿酸，積累到一定程度後，尿酸鹽會沉積在關節、軟骨等位置，進而出現關節疼痛難忍的情況。

如果長時間關節疼痛，最好去醫院檢查一下尿酸水平，很可能是尿酸太高，引起痛風發作。

3個飲食習慣不改，尿酸易「超標」

1、小龍蝦配啤酒

小龍蝦，嘌呤含量較高，人體攝取了嘌呤後，在體內代謝產生尿酸。

而啤酒，含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1。

兩者發生化學反應，導致體內產生的尿酸過多，蓄積到一定濃度，尿酸會結晶析出，關節處就會導致痛風。

2、常年飲料代替水

飲料多數含有大量的果糖，其是誘發痛風的原因之一。

無論是可樂、奶茶，還是鮮榨的果汁，喝多了都容易導致尿酸升高。

但是，適量的水果，其果糖含量有限，還是可以放心食用的。

3、高嘌呤食物

嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因，因此，尿酸高的人，要控制好飲食。

豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內髒、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃。

其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生了，也要少吃。

不想尿酸「超標」，謹記「三個多、三個穴」，輕松降尿酸！

1、多喝茶

歐菊苣根茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率，有益身體健康。

歐菊苣，是從歐洲引入國內的一種「藥食兩用」的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。

中醫認為，歐菊苣，可清肝利膽，利尿消腫，用其根莖泡水喝，可促進尿酸排泄，降低體內尿酸水平。

現代藥理研究表明，歐菊苣根的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血症並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久穩定。

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血症及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

所以，經常用歐菊苣根泡水喝，可降尿酸，防痛風，保護身體健康。

2、多吃新鮮蔬菜

尿酸高的人，要多吃新鮮蔬菜，但是，諸如菠菜這種含有草酸的蔬菜要少吃。可以多吃這三種蔬菜：

黑木耳：含豐富的膳食纖維，其中鉀的含量能夠有效促進尿酸的排除。

蘿卜：含有多種微量元素、膳食纖維，有助於體內代謝產物排出。常吃可以降低血脂，軟化血管。

芹菜：水分多，含鉀高，還有利尿的效果；可以措施尿酸排出體外。

3、優質蛋白

痛風患者，也是要補充營養的，不能一味地吃素。

牛奶和雞蛋中，不含有核蛋白，所以痛風患者，不用擔心會導致尿酸的升高，它們能補充優質的蛋白。

4、隱白穴

在大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置，有一處穴位，叫做「隱白穴」。

每天按摩此穴，3-5分鍾左右，可以加速身體血液循環，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。

5、豐隆穴

小腿前外側，外踝尖上八寸，有一處穴位「豐隆穴」。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風的原理所在。

經常按揉此處，具有良好的降血尿酸作用，故多用來治療痛風。

6、三陰交穴

小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

能夠調理脾胃，而痛風與脾胃功能異常有關，所以按摩三陰交能夠治療痛風。

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