人人都畏懼癌症，害怕癌症有一天會找上自己！
但是，想要預防一種疾病，僅僅只靠害怕就夠了嗎？當然不是！
預防任何一種疾病，首先都要對該疾病進行充分的了解。所謂癌症，其實就是惡性腫瘤，是細胞DNA變異、過度增殖後的產物。
它的病因較為復雜，除了和年齡增長、遺傳基因有關之外，後天致癌物接觸、慢性疾病、不良的飲食和生活習慣等，也是促發癌症出現的兇手。
既然我們無法改變遺傳基因、年齡增長，那就只能從後天入手來進行預防。做好以下幾件事，癌症也會躲著你走！
1、規律三餐：進食看似只是個人習慣，但不健康的飲食習慣，卻會成為促發癌變的兇手。
比如長期三餐不規律、暴飲暴食、過度節食、吃燙食等等，都會對消化道黏膜造成損傷，促發慢性炎症、潰瘍等問題出現。
而慢性疾病反復發作，又會造成營養不良、免疫機能下降、細胞反復受損和修復，久而久之就增加了癌變的可能性。
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相反的，保持規律的三餐習慣、每餐6-7分飽狀態，既不會增加消化系統的負擔，也能維持腸胃健康；
2、健康飲食選擇：除了三餐要規律之外，食物選擇也與健康有一定關聯。人每日所需的營養成分，都來自於各種食物。
而有的食物中，恰恰就含有致癌物質，比如發霉變質的食物含有黃曲黴素、醃制和加工肉類含有亞硝胺、煙燻和燒烤含有苯並芘等。
雖然偶然一次微量攝入，並不會對健康造成影響。但長期大量進食這類食物，就會導致致癌物在體內不斷堆積，繼而增加了癌變的可能性；
3、遠離香菸和酒精：這兩類物質都屬於一類致癌物，香菸與肺癌、口腔癌、女性宮頸癌密切相關，它是目前國際公認的促發肺癌最危險因素。
而酒精與肝癌、消化道癌、胰腺癌等惡性腫瘤也有密切關聯。
雖然不是所有吸菸酗酒者都會出現癌變，但長期與這兩類物質接觸，無疑是增加了自身患癌的可能性，盡早戒菸和戒酒才是最佳選擇；
4、積極治療慢性病：部分癌症的出現，就是建立在了慢性病、癌前病變的基礎之上；
比如萎縮性胃炎、腸道腺瘤性息肉病、慢性宮頸炎、乳腺囊性增生、慢性B肝等疾病，不積極進行控制，後期都存在癌變的可能性。
而發現慢性病、積極配合醫生進行治療，不僅能將疾病控制在一定范圍內，還能降低其未來癌變的可能性；
5、定期體檢：體檢的目的主要有兩個，第一就是全面了解身體的健康情況，比如基本的體格檢查就不能少。
而第二，就是高危人群針對癌症進行篩查，比如有癌症家族史、有長期不良生活或飲食習慣、有慢性病等人群，定期進行防癌篩查，就能盡早發現癌前病變、原位癌，並積極進行處理，避免癌症走到無法挽回的地步。
癌變聽起來非常遙遠，但是每個人一生中都有20%的患癌可能性，誰都無法保證自己就是最幸運、可以平安終老的。
而且，從健康細胞到癌細胞、到癌腫形成，需要相當漫長的時間，所以從現在開始著手預防，做好以上幾件事，才是最重要的。
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