導語：相信每位家長都比較關心孩子的身高問題，因為現在身高影響著一個人的形象和氣質，所以每位家長都希望自己的孩子能長得更高一些。
但是影響小孩子身高發育的原因是多種多樣的，除了遺傳因素外，還很容易受到外界環境和生活習慣的影響，所以養成良好的生活習慣，是必不可少的一項。
影響孩子身高發育的原因還有哪些？
1、遺傳：
遺傳因素對孩子的生長發育有一定的影響。比如父母的身高、膚色、頭發大小、形狀對孩子都有一定的影響。
2、勞動和體育鍛鍊因素：
兒童生長發育期間如果比較愛動，特別是有進行體育鍛鍊和簡單的勞動，不論是手腳還是血液都是會受到影響的。
進行體育鍛鍊和勞動的孩子血液循環加快，骨骼發育也會受到體育鍛鍊或者是勞動的影響得到拉伸和快速的增長，身高自然也就會長得快些，進行體育鍛鍊以後會有飢餓感，飯量隨之增加，營養也就相對的補充增加，孩子體重也就會相對的增長。
反之，較少活動和鍛鍊的孩子，生長發育也就相對慢些，身體素質也會比較的弱些。
3、後天的營養需求：
身高長度就是頭、脊柱以及下肢的綜合長度，通過身高能反映出骨骼的健康情況，也是長骨生長的主要標志。
如果孩子後期攝入營養充足，能滿足骨骼生長需要的營養，那身體就能正常或超長發育。而當營養不足時，生長速度也會有所減慢。特別是體內缺乏維生素d、鈣、磷、碘、鋅等，就會造成孩子發育不良、個頭矮小。
這4種水果或有助於孩子的「身高發育」，可常吃
1、火龍果
火龍果含有水分非常充足，而且吃起來甜甜的，非常容易消化，還有人體所需要的很多營養物質，可以幫助寶寶的身體成長。
在生活中這是一種比較常見的水果，雖然價格有些貴，但是營養物質卻非常的豐富，還能為寶寶補充身體中的維生素和膳食纖維。
唯一需要注意的是，大家不要貪嘴，一天吃一個就可以了。因為火龍果屬於一種寒性的水果，多吃對身體是極為不利的。
2、柑橘
柑橘中含有豐富的維生素C，可以起到抗氧化的作用，還有助於提高抵抗力，降低患上疾病的風險。
展開全文
其中含有的維生素，有助於身體對於鈣質的吸收和利用，促進骨骼的生長發育，所以常給孩子吃柑橘有助於身高發育。
因為安全的維生素C含量豐富，所以能夠起到預防口腔潰瘍的作用，但是柑橘屬於溫性水果，雌性吃太多會導致孩子上火，所以說要注意柑橘的攝入量。
3、獼猴桃
獼猴桃也是一種很常見的食物，雖然說比較昂貴，但吃起來既酸爽又帶來一點甜味，吃起來的口感也很不錯。
獼猴桃中含有豐富的維生素，胡蘿卜素以及其他微量元素，不僅可以補充身體所需的營養成分，還可以提高孩子的免疫力，對於孩子來講有著很好的幫助。
4蘋果
蘋果的價格比較便宜，幾乎是每家每戶必備的水果，蘋果屬於中性水果，我們一年4季都能夠吃到。
老一輩的人經常說一天一個蘋果疾病遠離我，其實每天吃一個蘋果確實能夠增強身體的免疫力和抵抗力。
蘋果當中含有膳食纖維以及各種維生素，能夠給我們提供多種營養物質，經常給孩子吃蘋果，能夠保證孩子的健康成長，也有利於身高發育
養成這3個好習慣，孩子會感激你一輩子
1、養成良好的作息習慣：
家長應該都知道，晚上22點到凌晨1點，是孩子生長激素分泌的高峰時期，如果這個時間段，孩子處在熟睡之中，那身體就能分泌出足夠的生長激素，讓孩子能夠正常發育，反之，孩子沒有睡覺，還在玩耍，那身體分泌的生長激素就會減少，影響孩子長個。
因此，家長要給孩子養成好的作息習慣，晚上9點之前要讓孩子上床睡覺。
2、養成讀書的好習慣：
每一位父母都希望寶寶能夠養成好的閱讀習慣，喜歡讀書。那麼就可以從小就為寶寶朗讀書籍，在寶寶不會說話的時候，可以讓寶寶看著圖畫書讀給他聽，等寶寶的語言能力發展起來後，就可以讀一些其他方面的書籍，增加寶寶對閱讀的興趣。
等寶寶會說話能夠識字後，就可以讓寶寶自己去讀，或是和寶寶一起讀，久而久之寶寶就會養成愛閱讀的好習慣。
3、養成多運動的好習慣：
運動是促進孩子身高發展的一個重要因素，平時要讓孩子多到室外活動，同時還可以曬太陽，這樣能夠促進機體維生素的合成，有利於鈣的吸收。
孩子活動的時候應該選擇一些輕松、伸展性好的運動項目，比如打桌球球、打羽毛球、游泳、舞蹈、跳繩等等，對於負重的運動，舉重、舉啞鈴、長跑等就盡量避免。
結語：在這里也建議各位寶媽在給孩子補充營養時，一定不能夠盲目，科學合理的飲食，更能夠保證健康的生長發育！
作筆記是好習慣，給你新想法