又到了露腿露腰的季節，再看看人家都已經穿上了漂亮的裙子，而自己肚子上滿滿一層贅肉，簡直太打擊了。選擇運動吧，感覺幾天後就堅持不了了，但是其實吃也是挺重要的。
燕麥，是減肥必備的食物。據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效。
魔芋，含有豐富的可溶性和膳食纖維，口感嫩滑。是有益的鹼性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品酸、鹼平衡。此外，魔芋還具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。
芹菜，富含豐富的膳食纖維而且芹菜中含有各種身體所缺的維生素和微量元素。芹菜榨汁喝，可以充分的被人體所吸收，而且美容又養顏。
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