血管的作用是為身體各個器官和組織提供源源不斷的營養與氧氣，只有血管通暢，健康才更有保障。
然而，許多人生活習慣很不健康，經常攝入高熱量、高脂肪的食物，平時也不愛運動，或是有吸菸、喝酒的習慣，這些不良的習慣都會導致血液變得粘稠，增加血管堵塞的幾率，而血管堵塞又很容易誘發中風、心梗等嚴重後果。
血液粘稠的人睡覺時身體會出現一系列異常的症狀，一旦發現，應引起重視，及時調理，防止健康受到更大損害。一起來了解一下吧！
1、睡眠質量下降
一旦血液變得粘稠，很容易堵塞血管，使心髒、大腦等器官缺乏營養，這類患者很容易出現失眠、易醒、多夢等症狀，睡眠質量嚴重下降，還可能伴隨胸悶、心慌等症狀，一旦出現，及時進行調理。
2、頭暈、頭痛
血液過於粘稠，血管堵塞，血液無法及時流向大腦，可導致腦組織缺血、缺氧，尤其是在睡眠時，由於身體的活動量減少，血液流動的速度也會更慢，大腦缺血更為嚴重，這種情況下會引起頭暈、頭痛的症狀，嚴重時可出現身體抽搐、神志不清的情況。
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3、睡覺時單側流口水
許多人覺得睡覺時流口水說明睡的香甜，其實不然。如果中老年人睡覺時總是出現流口水的症狀，並且口水總往一側流，要引起重視，這很可能是大腦缺血而造成的，如果不及時處理，有可能突發中風，這類患者還可能伴隨著嘴巴歪斜的情況，要及時到醫院檢查。
4、四肢冰涼
健康的人進入被窩後手腳會逐漸變暖，但血液粘稠的人由於血流不暢，四肢位於身體末端，更容易得不到血液的供給，因此會有四肢冰涼的症狀，怎麼睡也暖和不起來，這類患者也要及時到醫院檢查，排除血管問題。
那麼，血液粘稠應如何調理呢？
1、多喝水
水可以稱得上萬能稀釋劑，人體在夜間身體會消耗大量的水分，早起時要及時補充水分，可以稀釋血液，沖刷血管。平時也要少量、多次的補充水分，每天飲水量應達到1500~2000毫升以上。
2、多吃蔬菜水果
生活中有許多水果含有大量的水分，並且還含有豐富的維生素C和膳食纖維，適當多吃，可以降低血液的粘稠度，如黑木耳、洋蔥、西紅柿、葡萄、胡蘿卜、玉米、海帶等等。
3、多鍛鍊身體
血液粘稠的人可以多進行一些體育鍛鍊，如游泳、慢跑等，可以促進脂質的代謝，還可以促進血液流動，降低血液的粘稠度，但運動需要長期堅持，每周至少要有3~5次的有氧運動，每次運動時間不少於半小時。
總而言之，如果在睡覺時出現失眠、頭暈、手腳冰涼等症狀，不能掉以輕心，要考慮是不是血液過於粘稠而造成的，建議及時到醫院做相關的檢查；
如果有血液粘稠的問題，應及時調理，通過飲食、運動的方式作出改善，降低血液的粘稠度，避免嚴重疾病的發生。
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