要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
香菇
香菇可以說是大眾的愛菜了，香菇不僅有調味功能，能炒能燉，而且營養價值豐富。在香菇含有豐富的蛋白質，其中含有18種胺基酸。而人體所必需的8種胺基酸，香菇就占了7種。香菇還含有多量的穀氨酸、各種糖類等。
菜心
菜心中含有豐富的花青素，除了對皮膚有好處，還可以保護頭發健康，滋養頭皮，防止脫發白發，令頭發烏黑柔順，同時強健骨骼，增強體質，遠離疾病困擾。菜心有著非常不錯的美容養顏作用，可以補充維生素，抗氧化，清除自由基，淡化色斑，延緩衰老，皺紋淡了，皮膚細膩又光滑。常吃菜心，排出體內毒素，給身體來個大掃除，子宮更健康。
獼猴桃
獼猴桃是一種非常美味的水果，並且營養價值也是極高的，還能促進人體內有毒物質代謝，這也是吃獼猴桃能排毒護膚、增強體質的主要原因。獼猴桃有美白抗衰的功效，可以說是美容聖品，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，從而達到促進排毒的作用。還能夠讓抵抗力增強。
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