要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
李子是不可或缺的水果,那是由於李子裡面有85%都是水分,所以可以幫助我們緩解飢渴,不過吃的多也也會有很飽的感覺，那時候你就不想吃任何的東西，可以說相當於吃飯了呢。你像平時如果我們要是沒有什麼胃口的話，其實喝杯李子汁水喝倒是蠻不錯的呢。
香蕉是人們公認的潤腸通便的水果，含有豐富的糖類、維生素及礦物質。中醫認為其性偏寒具有清涼止渴、涼血止血、潤腸通便、利尿消腫的功效，對於高血壓、冠心病、咳嗽、頭暈、醉酒、便秘、痔瘡都有很好的緩解作用。其含有豐富的鉀，有一定的降血壓的作用，質地軟綿含有大量的粗纖維，能促進腸胃的蠕動，使大便松軟，易於排出。吃香蕉應在飯後一小時後進行，晚上睡前1小時吃根香蕉能很好的幫助排宿便。
刺梨別稱：刺梨、木梨子。刺梨是一種薔薇科植物繅絲花的果實，又叫茨梨或木梨子、文先果。刺梨被稱為「維C之王」，味道酸澀、甘甜，可以緩解脾胃的疼痛，幫助脾胃消化，它還可以減慢我們皮膚老化的速度，從而達到美膚的效果。
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