要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
聖女果是西紅柿的品種之一，聖女果的形狀較小，數量多，又被稱為小番茄。既是一種果蔬，也能講它是種水果。營養值要高於通常西紅柿。含有非常多的果膠因素，果膠因素能增長皮膚的彈性，排毒消脂，皮膚更水嫩光滑 。
黃蘋果中幾乎不含脂肪和蛋白質，而且天然果膠和纖維素都是黃蘋果中含有的重要成分，不但可以調節人類胃腸蠕動，還能清除人體腸道中積存的垃圾與毒素，平時人們食用黃蘋果，能在清腸排毒的同時，起到潤腸通便的重用作用。黃蘋果中含有豐富的維生素c和一些天然果膠，它既能清除皮膚表層積存的垃圾與毒素，也能加快皮膚細胞再生與代謝，起到滋養肌膚、排毒養顏的重要作用。
菠菜可以說在我們生活中最為常見了，是一種經常出現在我們餐桌上面的食物，菠菜含有豐富的鐵質，女性常吃菠菜，可以滋補氣血，使人臉色紅潤，看起來有精神。
作筆記是好習慣，給你新想法