你是否會經常感覺到：早上醒來，渾身睏乏，心煩意亂，口乾口苦，胃脹胃難受，消化不良，滿臉油光，陽痿早泄，眼屎增多……一整天都暈沉沉的，沒有一點精神，還老打瞌睡，總覺得沒有睡醒……這種種原因都說明你體內濕氣太重了！濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。濕氣重的人大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛，久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。今天小編就給大家推薦幾種可以改善身體濕氣的食物。
枇杷：枇杷是豐富的營養價值的南方水果，含有的豐富果糖、鉀、磷、鐵、鈣等微量元素非常豐富，多吃對身體保養是非常有幫助的。枇杷具有止咳潤肺、健脾祛濕等作用，祛濕氣的效果也是非常不錯的。
西瓜：西瓜含有蛋白質、果糖、蘋果酸、穀氨酸、多種維生素以及鈣、磷、鐵等營養成分，還具有清熱解毒和利尿的功效。經常吃西瓜可以很好排除人體的濕氣。
3.甘蔗：甘蔗作為一種特殊的莖類水果，含有豐富的糖分和水分，還有維生素、蛋白質、有機酸等成分也是非常多的。具有清熱解暑、生津利尿、祛濕下氣以及滋陰潤燥的功效。
4.?梨?：中醫認為梨是百果之宗，味道酸甜，性微寒，清爽美味，可以治療咳嗽，還有潤肺滋陰的效果。梨和黑豆一起煮著吃，可以排除人體內的濕氣，消除多餘的脂肪，女生吃還可以淡化色斑，水潤皮膚，越吃氣色越紅潤，有美容養顏的功效。
5.陳皮?：陳皮是我們日常生活中常見的食材，在燉肉煲湯時經常用到，其實用陳皮泡水喝可以促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，對消化很有幫助。除此之外，陳皮茶還是祛除體內濕氣的良藥，用陳皮泡水喝能夠有效的將濕氣排出體內，更加健康。
6.苦瓜：苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
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