《黃帝內經》中有提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，主藏血，血，養魂；肝有「血海」之稱，其具有儲藏血液、調節血量的作用。
由此可見，肝髒在人體中，起著至關重要的作用。
那麼，肝髒不好的人，身體會出現哪些症狀呢？
「2黑」
1、面部黑
也就是說，出現肝斑，肝斑是體內毒素堆積太多，不能及時排出體外，導致氣血運轉不通，久而久之，沉著在臉部。
而肝主藏血，肝髒受損後，會導致血脈堵塞、血氣不足等，就會出現皮膚粗糙、肝斑、粉刺等症狀。
2、指甲黑
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如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。
指甲發黑，出現褐色紋路，主要是肝失疏泄的表現。
因為肝失疏泄，氣滯血瘀，血不能養爪。
「2紅」
1、手掌紅
手掌發紅，尤其是大小魚際的地方，是肝病的典型表現，這種手掌又被叫做”肝掌”。
肝掌的出現，說明肝功能減退嚴重，雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，雌激素在體內累積，刺激毛細動脈充血、擴張，久而久之就形成了肝掌。
2、口鼻紅
經常莫名的牙齦出血，鼻子出血，這可能是肝癌的早期表現，要引起重視。
肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現易出血的表現。嚴重時，還可引起消化道內大范圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。
「2痛」
1、腹部疼痛
肝髒的位置就在人體右上腹的位置，如果區分不好，就會把肝髒疼痛當成是腹部疼痛。
如果右上腹發生了疼痛感或者是腫脹，可能就是肝髒的求救信號。
疼痛一般表現為間歇性或者是持續性的，可能是較輕的肝炎或者是較為嚴重的肝癌。
2、右肩疼痛
右肩膀疼痛很多人會誤認為是勞累或者是抻著了，這種一般養一養情況就會改善，但是如果長時間的不好，很可能是肝髒疾病壓迫附件的膈肌或肺部以下的肌肉神經所引起的。
此時，一定要警惕，盡早去醫院查看病因，以免延誤了治療。
養護肝髒健康，謹記4個一點：
1、飲食「綠」一點
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝髒排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝髒，提供肝髒所需營養，保護肝髒健康，十分有益！
如：生菜、油菜、菠菜、芥菜、西蘭花、蘆筍等。
2、茶水喝一點
發酵奶汁草，是「藥食兩用」的小植物，將其根部，按照紅茶發酵工藝，製成茶，可降低奶汁草的寒性。
奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，奶汁草跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是奶汁草的根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。
現代科學證實，奶汁草可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝髒解毒能力，從而保護肝髒健康。
3、動作多一點
①動腿：蝴蝶式
雙腿彎曲，腳心相對。
雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。
②動腰：拉伸式
雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。
只要感覺腿後的大筋有拉伸感就可以了。
這2組小動作，重在疏通肝經，能夠起到保肝排毒的作用。
4、心情好一點
中醫講，肝喜條達，條達就是通順的意思，心情舒暢則氣暢，這樣肝髒的功能才能旺盛。
日常生活中，要保持良好的心態，即使生氣也不要超過3分鍾；
盡量保持好心情，做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順暢。
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