這里說的「地中海」，是指男人脫發，禿頂的現象。

有關資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉發是何故；10%的人認為是油脂分泌過多；10%的人認為是遺傳；10%的人認為是累的。

脫發除了影響形象以外，還可能是某些不良生活方式導致的，如果不及時找出病根，加以解決，可能會為其他疾病埋下隱患。

三、怕重大疾病

無論是男人還是女人，過了中年以後，都是身體由盛而衰的轉折點，不怕感冒發燒頭疼腦熱的小毛病，就怕大的疾病發生。

因為到了一定年紀，身體各髒器很容易出現器質性疾病的時期，如腦動脈硬化、高血壓、神經衰弱、胃腸道腫瘤等。

男人想要順利度過這幾個「壽命坎」，一定要更加懂得保養！

男人做好這幾點，安全度過壽命坎！

一、能護腺

前列腺是男性朋友一個重要的器官，前列腺疾病對男人身體的傷害非常大。

前列腺疾病會損害腎髒、損傷尿道，引起尿道炎、腎功能衰竭等症狀，還會影響生育，嚴重者甚至誘發癌變。

1、鍛鍊

腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環。

因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分鍾，對前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益處。

2、飲食

紅南瓜仁油，是一種特殊的食用油，呈玫瑰色或棕紅色。

含有一種可稱為「男性荷爾蒙」的活性生物觸媒劑成分，對消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系統及前列腺增生具有一定的治療和預防作用。

還含有植物甾醇，它可抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睪酮的產生，幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡和尿等待 等有很好的效果。

在歐美很多國家，紅南瓜仁油已成為男士必備的功能性營養補充食品。

二、會生活

1、每天一杯茶葉水

飲茶不僅僅是一種傳統文化，更是一種養生的需求。

日常可以喝一杯茶，既滿足了味蕾的需求，也達到了養生的目的。

可以將不老莓製成不老莓茶泡水喝，可以起到不錯的養護腎髒的作用。

而且，不老莓的抗氧化作用很強。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高於藍莓。經常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎髒老化也有幫助。

2、倒金字塔的飲食結構

早上吃飽，中午吃好，晚上吃少

3、睡前泡會腳

腳底分布著大量的穴位，所以雙腳又有著「人體第二個心髒」的美譽。

泡腳的好處在於，在熱水的刺激下可以加速全身的血液循環，不僅可以消除身體的疲勞，而且也可以幫助身體排毒，泡腳的時候會流汗，實際上就是身體排毒的表現形式。

而且泡腳還可以幫助男人補腎，因為熱水加快了腎髒血液循環，並且可以將腎髒毒素排出體外，而在泡腳水裡添加一些中藥材，補腎效果會更好。

三、控情緒

1、心理健康

情緒在心理健康中起著重要的作用，心理健康的人經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。

反之，經常性的抑鬱、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。

當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其分，儀態大方，既不拘謹也不放肆。

2、塑造人格

人格是人所有穩定的心理特徵的總和。

心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養出健全的人格。有一則印度諺語說：態度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。

我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。

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