超市不起眼的3種食物，值得天天吃，營養豐富，補益身體
1.空心菜
空心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，而且粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成，可除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。空心菜不管是葉子還是杆子，都非常有營養，很難分出高下。從整體來看，空心菜富含的大量的維生素、纖維素和鈣、鉀等營養成分，可以排毒養顏，抗衰老，好處很多。
2.橘子
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強血管的韌性、降壓降脂，因此，橘子也是預防血管疾病的佳果。食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，還能排毒養顏，延緩衰老，清理體內毒素。
3、甜菜根
甜菜根是必需的營養素，與多種健康益處相關，包括改善血液流動，降低血壓和提高運動表現。生吃時，燉菜很美味，含大量的鹽酸甜菜鹼，可以給人體補充鹽酸，對於幫助消化很有好處，所有的膳食纖維對治療便秘都有一定的效果，還可以幫助松動沉積的排泄物，幫助排便、清理腸道。
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