常做以下食物吃，能有效緩解便秘，排毒養顏，腸道更健康了
圓茄子
圓茄子的營養較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，可以排毒消脂，降壓減脂，潤膚助睡眠。特別是維生素P的含量很高。含有維生素E，有防止出血和排毒抗衰老功能。富含維生素P能增強，人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，能降壓減脂。
大豆
大豆中有一種蛋白質是非常好的，它能夠降低人體殘留的一些膽固醇，所以對於心髒會更加有好處，還可以疏通血管，預防血管疾病。大豆中蛋白質是很高的，而且還有更多的胺基酸是人體所必需的，經常吃的話還有健腦補腦，排毒抗衰的功效，同時也適合老年人來吃，還能夠補充鐵，改善貧血。
黃瓜
黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為「廚房裡的美容劑」。含有豐富的營養，包括維生素C、胡蘿卜素和鉀，具有祛熱解毒、排毒瘦身的作用。含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，能促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，還能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。
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