要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
玉米
玉米中所富含的天然維生素E，有保護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、延緩衰老的功效，同時玉米粉還能減輕腦功能衰退。玉米粉含有50%以上的亞油酸、卵磷脂、維生素E、核黃素等營養素，這些物質均具有降低膽固醇，防止高血壓、細胞衰老及腦功能退化等效果，並可以預防血管疾病。
清炒紫土豆
紫土豆是茄科茄屬馬鈴薯經人工選育的新品種，俗名黑土豆、紫土豆，是集食用、營養、保健、觀賞於一身的彩色馬鈴薯新品種。紫土豆的營養很豐富，食用後有著很強的飽腹感，不僅減少其它食物的攝入，還能促進腸胃的蠕動，加快食物的消化能力，紫土豆還能幫助改善腸胃的消化不良，讓口臭便秘全消失，還能使宿便快速的排出，起到加快身體新陳代謝的作用，有助於瘦身減肥。
木瓜
木瓜富含17種以上胺基酸及鈣、鐵等，在中國被稱為「萬壽果」。而且木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多種維生素及多種人體必需的胺基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的免疫能力。木瓜含木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，排毒消脂，去除贅肉，及時把多餘脂肪排出體外，營養又瘦身。
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