吸菸有害健康，這是眾所周知的事實。從1989年開始，每年的5月31日是世界無菸日，因為第二天是國際兒童節，希望下一代免受菸草危害。
但生活很多老菸民還是抱著僥幸心理:”有人抽了幾十年的煙了，也沒得肺癌呀！那麼多人吸菸，總可能各個都得癌症吧？我就不信邪了!”
那麼，菸民中的肺癌發病率，你真的了解了嗎？今天麥迪森健康就給大家談談吸菸與肺癌到底是什麼關系。
6個菸民中，1人罹患肺癌
肺癌是發病率和死亡率雙高的癌症！根據《2020世界癌症報告》指出：肺癌是全球ASIR和ASMR最高的癌症，新發病例210萬，死亡例數180萬，約占癌症死亡總人數18%。而我國每年肺癌發病人數約78萬人，每5個腫瘤患者中就有1個肺癌患者，這和我國龐大的菸民數量密不可分。
據醫學統計85%的人群是因為長期吸菸引起肺癌的發生，而吸菸的人肺癌死亡率也比不吸菸的人群高出10倍。換句話說，如果沒有菸草，肺癌將變得很罕見。
因為香菸燃燒會產生百餘種有害氣體，這些氣體吸入肺中，被肺泡和黏膜吸附，久而久之損害機能，誘發病變。「尼古丁」大家都很熟悉，其實菸草中的NNK（尼古丁亞硝基化或微量菸鹼亞硝基化形成的），也是一種非常強的肺致癌物。
此外，菸草致肺癌還有一個重要機制，那就是菸草中含有大量不穩定的氧化劑和自由基，使吸菸者機體長期處於過度氧負荷狀態，消耗體內的抗氧化物質和抗氧化酶類，使其耗竭或失代償。
菸民們往往都會用那15%比例里不吸菸也發生肺癌的例子安慰自己，但是實際上，每6個菸民就有1人罹患肺癌，這項研究結果來自著名的《英國癌症雜志》。事實就擺在眼前，賭吸菸不罹患肺癌就好像火中取栗，隨時都有失敗的風險。
吸菸引起肺癌發病率的重要因素
開始吸菸的年齡，吸菸的時間，吸菸的數量以及菸草和香菸的類型都會影響患肺癌的風險。抽菸本身並不能直接和肺癌對等，但只要滿足了前面幾個條件，肺癌的發病率才越高。
大量研究表明：如果一個人每天抽菸的量超過四十支，那麼罹患肺癌的幾率就會比不吸菸的人高出二十幾倍；另外，如果一個人的吸菸行為從少年一直持續到中年，那麼這個人罹患肺癌的幾率會比中年才開始抽菸的成年人高出6-8倍。
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例如，同樣是55～64歲每天吸菸量在21～39支的男性吸菸者，在15歲就開始吸菸的人發生肺癌的危險性是25歲開始吸菸的3倍。
有人飯後吸菸，上廁所時抽菸，熬夜時吸菸，在封閉的環境裡吸菸，這些習慣養後就算是鐵打的肺也難扛。
反之，戒菸越早也有助於減低肺癌的發病率。一個人50歲開始戒菸，那麼罹患肺癌的機率不到6%，如果30歲就已經戒菸，那麼機率會降低到2%。即使是老菸民，成功戒菸十年後，肺癌的發病率也會降低一半。
有人會問：帶薄荷醇和低焦油字眼的香菸就是無害的嗎？
麥迪森健康告訴您，其實薄荷醇和低焦油這些無害化的字眼無非是商家炒作的噱頭，它們的出現只是為了迎合大眾的心理，實際上這類香菸的致癌風險並不會比普通香菸小。
不僅如此，薄荷醇口味的香菸由於口感好，易入口，更容易讓菸民產生心理和身體依賴，反而會導致菸癮越來越深。
如何預防肺癌
拒絕香菸，是預防肺癌發生的最好辦法。世界衛生組織認為：不吸菸、飲食作息規律正常、保持身體適量運動能將肺癌的發病率降低30%。世界衛生組織曾發表過一項聲明中指出「如今菸草已經成為全球的第二大殺手，吸菸所產生的破壞比非典和海嘯還要嚴重」，因此強烈呼籲大家預防吸入二手菸以及積極戒菸。
戒菸的人，每天做兩件事，肺會感謝你!
多喝潤肺水
經常吸菸的人很容易會出現喉嚨乾燥,哮喘的現象,這是暗示在肺部受到很大的傷害,如果想要保持肺部健康，可以喝一些養肺茶水,堅持一段時間會發現肺很潮濕,而且可以幫助肺解毒,消炎,緩解吸菸引起的慢性不適。
適當運動
運動過程中頻繁的深呼吸可以達到擴張肺、改善肺功能的作用，從而加速人體血液循環，對改善肺功能有很大的幫助。因此，在保持良好肺功能的同時，要注意多運動。
除此之外，我們還可以採取以下預防措施：
1、戒酒和減少糖的攝入量；
2、定期開窗通風，保證房間內的空氣流通和淨化；
3、烹飪的時候要規范使用抽油煙機，並盡量避免烹飪過多的煎、炸食品；
4、如果在粉塵較多的工作場所就業，比如煤礦、陶瓷廠等，需要及時佩戴帽子、口罩、手套等防護工具，注意保護自己。
5、日常生活中也可以適當食用對肺部護養有益處的食物，比如：薏米仁、山藥、豬血等。
6、肺癌針對性篩查：對於菸癮大的菸民，尤其是上了年紀的這部分人群，都屬於肺癌的高危人群，為了預防早期肺癌，最好的辦法就是肺癌針對性篩查。目前，關於肺癌早期篩查，比較受推崇的檢查是低劑量螺旋CT。這種檢查方法對人體的輻射量相對較小，並且也能清晰的發現早期潛伏的肺部小結節。
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