幾乎每隔一段時間，都會有人因為抑鬱症選擇輕生。抑鬱症跟普通疾病不同，它所帶來的負面情緒會持續很長時間，對一個人的生活、工作、學習影響極大。
抑鬱症的發病率逐年增高，且一旦患上很難自愈，抑鬱症不光發生在普通人身上，很多公眾人物也會遭受抑鬱症的困擾，抑鬱症到底是怎麼回事呢？
有研究發現，體內維生素B1濃度較低的人群，罹患抑鬱症的風險明顯高於常人。當維生素B1缺乏時，人會出現情緒低落、沮喪、思維遲緩等問題，現代醫學還將B族維生素作為治療抑鬱症的神經營養素。
B族維生素具有協同作用，所以跟單獨補充維生素B1相比，B族維生素的補充對身體更有益。
人為什麼會缺乏維生素B1呢？跟日常飲食離不開關系，很多飲食習慣會對維生素BI造成破壞，下面這幾種食物要少吃。
白米白面要少吃：
我們平時吃的白米白面在精細加工過程中，70%以上的維生素B1都被「磨沒了」。而白米白面經過蒸煮的過程，維生素B1又有一部分損失，最後真正能吃進嘴裡的可能僅剩10%左右。
展開全文
幾乎每隔一段時間，都會有人因為抑鬱症選擇輕生。抑鬱症跟普通疾病不同，它所帶來的負面情緒會持續很長時間，對一個人的生活、工作、學習影響極大。
抑鬱症的發病率逐年增高，且一旦患上很難自愈，抑鬱症不光發生在普通人身上，很多公眾人物也會遭受抑鬱症的困擾，抑鬱症到底是怎麼回事呢？
有研究發現，體內維生素B1濃度較低的人群，罹患抑鬱症的風險明顯高於常人。當維生素B1缺乏時，人會出現情緒低落、沮喪、思維遲緩等問題，現代醫學還將B族維生素作為治療抑鬱症的神經營養素。
B族維生素具有協同作用，所以跟單獨補充維生素B1相比，B族維生素的補充對身體更有益。
人為什麼會缺乏維生素B1呢？跟日常飲食離不開關系，很多飲食習慣會對維生素BI造成破壞，下面這幾種食物要少吃。
白米白面要少吃：
我們平時吃的白米白面在精細加工過程中，70%以上的維生素B1都被「磨沒了」。而白米白面經過蒸煮的過程，維生素B1又有一部分損失，最後真正能吃進嘴裡的可能僅剩10%左右。
作筆記是好習慣，給你新想法