一說到肩周炎，幾乎所有人都認為它是中老年人易患的炎症。在民間，肩周炎還有「五十肩」的說法，主要意思是指在50歲人群中較為常見。可為什麼現代社會中，年輕人也容易患上肩周炎呢？
主要和不良的生活習慣有關，長期惡習會導致肩部受到外力而損傷。隨著病情的發展，不僅容易因天氣變化，如身體入侵涼氣後出現，還容易限制肩關節周圍的活動。哪怕是簡單的小動作，如拿書、穿衣服、提物品等，都可能出現不同程度的影響力。
如果你不想肩周炎，就像感冒發燒一樣常見，陪在你身邊。建議大家每天堅持做這3件事，或許能夠幫你避免。
不要過度久坐：老年人出現肩膀疼痛，在引起的原因上有1/5的機率是因為肩周炎。而年輕人出現這種情況，要考慮是否和過度久坐有關。
久坐是獨立的危險因素，美國曾定義：坐著的時間超過90分鍾，即可判定為久坐。無論對於哪個年齡階層的人，長期久坐，沒有規律性的鍛鍊，罹患二型糖尿病、心髒病、痛風等機率都會增加。如果年輕人已經出現了肩膀疼痛，說明你施加的壓力過大。
在這種情況下，一方面要考慮長期久坐不動、姿勢不良造成的慢性損傷，另一方面頸椎病、腰間盤突出也可能誘發肩膀疼痛。所以，根據世界衛生組織的建議，成年人如果做不到每天做有氧運動，至少每周也要做到150分鍾的有效運動。
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一說到肩周炎，幾乎所有人都認為它是中老年人易患的炎症。在民間，肩周炎還有「五十肩」的說法，主要意思是指在50歲人群中較為常見。可為什麼現代社會中，年輕人也容易患上肩周炎呢？
主要和不良的生活習慣有關，長期惡習會導致肩部受到外力而損傷。隨著病情的發展，不僅容易因天氣變化，如身體入侵涼氣後出現，還容易限制肩關節周圍的活動。哪怕是簡單的小動作，如拿書、穿衣服、提物品等，都可能出現不同程度的影響力。
如果你不想肩周炎，就像感冒發燒一樣常見，陪在你身邊。建議大家每天堅持做這3件事，或許能夠幫你避免。
不要過度久坐：老年人出現肩膀疼痛，在引起的原因上有1/5的機率是因為肩周炎。而年輕人出現這種情況，要考慮是否和過度久坐有關。
久坐是獨立的危險因素，美國曾定義：坐著的時間超過90分鍾，即可判定為久坐。無論對於哪個年齡階層的人，長期久坐，沒有規律性的鍛鍊，罹患二型糖尿病、心髒病、痛風等機率都會增加。如果年輕人已經出現了肩膀疼痛，說明你施加的壓力過大。
在這種情況下，一方面要考慮長期久坐不動、姿勢不良造成的慢性損傷，另一方面頸椎病、腰間盤突出也可能誘發肩膀疼痛。所以，根據世界衛生組織的建議，成年人如果做不到每天做有氧運動，至少每周也要做到150分鍾的有效運動。
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