對於蒲公英，應該很多人都不陌生，我們小時候經常對著它的花朵輕輕一吹，就像「降落傘」一樣，隨風飄搖。那會兒蒲公英雖然在生活中很常見，但沒受到多少關注。近幾年，隨著越來越多的人重視養生，蒲公英的藥用價值被不斷更新，所以現在很多人喜歡用蒲公英泡水喝。今天我們就一起來了解一下蒲公英泡水喝的功效吧！
每天蒲公英泡水喝，身體有4個明顯變化：
1、口不干舌不燥了
中醫理論認為蒲公英屬苦、甘，寒之品，有著很好的清熱解毒之功效，經常用在一些熱毒疾病中。
比如經常口乾舌燥的朋友，經常用蒲公英的葉子泡水喝，能夠有效緩解這個症狀。
2、乳腺增生改善了
蒲公英還有很好的去火消炎、消痛散結的作用，因此，如果女性能堅持經常喝上一杯蒲公英水，能夠疏通郁結，改善乳腺增生，防止乳腺出現疾病的發生。
3、肝毒清除，肝變好了
蒲公英可保肝清肝毒，而且是預防C型肝炎最重要的天然營養品。蒲公英能輔助治療慢性肝炎，預防肝損傷，有效促進肝細胞的修復，因此肝髒不太舒服的人，可經常用蒲公英泡水喝，輔助治療肝髒疾病，降低轉為肝癌的風險。
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4、雀斑不見了
蒲公英的葉子含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等多種微量元素。蒲公英的葉子能夠舒緩皮膚炎，改善濕疹，而它的花朵還可以去除雀斑。因此，愛美的女性朋友應該好好利用蒲公英美容養顏的功效，平常多用蒲公英泡水喝。
蒲公英怎麼喝效果好？
1、直接泡水喝
這是最原始粗暴的喝法，方法是新鮮的蒲公英泡水，建議一次用50克左右的蒲公英加入500毫升的水。曬干之後的蒲公英泡水，建議一次用10克左右的蒲公英加入500毫升的水。
分析：此法優點是食用簡單，缺點是蒲公英寒涼之物，長期服用可能導致脾胃受損，導致腹瀉，建議每周喝3～4次為宜。
2、蒲公英發酵液
方法是使用蒲公英、大豆、枸杞子和黃精、甘草等幾種藥食同源的食材配伍，加入多種益生菌發酵72小時，所得發酵液，每天喝60ml，效果尤其明顯。
分析：經過益生菌發酵後的蒲公英，寒性去除，適合更多人群長期喝。發酵後營養利用率更高，吸收也更好的一些。這跟酒類發酵同一個道理。缺點是食材不好找，自己發酵困難，可直接找現成的喝。
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