對於便秘的人來說，每次上廁所都是一次折磨，要麼有便意排不出，要麼排便困難，要麼就是排便不淨……無論是心理上還是身體上，都備受折磨。
便秘的出現，其實和我們日常的飲食習慣生活習慣都有很大的聯系，平時吃的東西不對，或者是不運動、不按時排便、不規律作息等等，都有可能造成便秘的出現。因此想要緩解便秘問題，還是需要我們從生活入手去調節，改變這些不良習慣。
不過對於一些已經形成頑固便秘的人來說，通常想要緩解便秘光靠改變生活習慣還不夠，如果睡前喝點它，可以幫你排空便秘，讓每日排便暢通不堵。
萊菔子郁李仁發酵液，可以用於用於調理便秘，其由萊菔子、郁李仁、火麻仁、決明子、茯苓、丁香、甘草等藥食同源類食材搭配發酵製成的。不同於一般蒸煮，發酵的形式能有效提取藥食同源材料的有效成分，不會被高溫所破壞，這種方法是目前逐漸流行的中藥療法。
展開全文
萊菔子味辛、甘,性平,歸脾、胃、肺經,有消食除脹,下氣化痰之功。《本草綱目》記載「治風秘、氣秘」。
郁李仁潤燥，滑腸，下氣，利水之功效，《日華子本草》：”通泄五髒，膀胱急痛，宣腰胯冷膿，消宿食，下氣。”
火麻仁：百度百科-火麻仁，中藥名。桑科植物大麻Cannabis sativa L.的乾燥成熟種子。分布於東北、華北、華東、中南等地。具有潤腸通便之功效。常用於血虛津虧，腸燥便秘。
其他成分不一一列舉，如有疑惑可跟阿爸飲食健康探討。
最後需要提醒的是，便秘千萬不要一開始就想著吃什麼瀉藥或者用開塞露，這些東西用多了，容易對身體產生依賴，也容易帶來副作用。並且都只是治標不治本，起不了真正的改善作用，還是需要多些耐心慢慢調理。
作筆記是好習慣，給你新想法